風邪やインフルエンザの効果的な予防法

風邪やインフルエンザが流行する季節が今年も目の前にやってきました。

ここではその効果的な予防法をご紹介したいと思います。

勿論、科学的根拠や細かい理屈もあるのですが、それにはここでは一切触れません。興味のある方は、ネットなどで検索していただければと思います。理屈もあまり細かくなると、お読みになるのが面倒でしょうから。

さて、では予防法ですが、うがい、手洗い、マスクの着用は一般的な常識ですが、ここで紹介したいのは、意外に知られていない歯みがきについてです。

寝る前の歯みがきは普通の話ですが、朝起きて、一切の飲み物、食べ物を口にするまえに、念入りに歯みがきをすると効果的です。

さらに、歯みがきの時は、あまり強くやり過ぎて傷つけない程度に「舌」をよく磨くのだそうです。

これで風邪やインフルエンザのかなりの予防になるそうです。

科学的根拠や細かい理屈については、前にも書いた通りここではふれません。

しかしどうぞ、これを実践して、健康な日々を過ごしてください。

風邪をひいて仕事に行くのは辛いですし、インフルエンザにかかると色々大変かと思います。

皆さんお身体、いや、お口に気をつけて。