動いた動いた

動いた　汗が出るまで

もともと汗かきだから

ちょっとしたことでも

汗が　流れ落ちる　流れ落ちる

シャツは　すぐにベタベタ

速乾性のものしか着れない

代謝は　良いのだが

病気が　張り付いている

本日の健診も　特に問題はなかった

いつものような結果だった

それにしても　痩せなくてはならないのだ

若い頃は　５０キロそこそこの体重が　今や７０キロ台になっている

遺伝的には　両親は

太っては　いないのに

なぜか私だけ　デブ

３０歳代に　ストレスが

溜まりまくり

過食症になってからは

太る一方だった

３年前の入院時には

６０キロ台まで　減量できたのに

退院したら　また風船のように　ふくらみ始め

現状となる

食べる量とか　カロリーは

きちんと計算しているつもりが　炭水化物が

多いみたいだ

偏った食生活らしい

なにぶん好き嫌いが

激しく　肉類ダメ

魚類ダメ　栄養士さんいわく　タンパク質が足りないから　病気も治らないと

言われた次第

ジム通いでもして

減量するかとは　思うが

先立つものが足りないから

行けない

歩くのなら　無料だから

歩こうかと思い

歩き始めたのだが

１日　１万歩歩かないと

ダメらしい

頑張っても４０００歩から

５０００歩しか歩けない

しかし栄養コントロールと

運動コントロールは

難しいものだと　実感した