第5話 朝のルーティーン つづき
クリスティーヌ、
今日は
いかがお過ごしでしょうか？
ではでは
優の朝のルーティーンの
つづきなのだけれど、、、
でね、
歯磨きして
洗顔、
スキンケアに
UV対策にファンデ、
髪を整えて
（最近ニベア青缶がお気に入り！
髪にもOKなのだそうで
あほ毛にもいいとネットにありました。
まとまる〜笑
毛先から
ちょっとずつね
試してみてね）
床の髪をコロコロで綺麗にしてから
キッチンへ。
まずは、
少し冷ましたお湯をゆっくり飲みます。
「私は今観測している。
白湯を飲もうと
淡いピンクの花が描かれた
カップを手に持っている。
白く湯気が立って、、、
温かい、、、」
などなど
意識的に
五感を感じながら味わっています。
そして、、、
窓を開けたり
お水など新しくしてから
天照大神様
仏様
ご先祖様
にご挨拶と感謝の気持ちを、、、
それから、
お洗濯や
お掃除をして
各部屋に
音叉とクリスタルを響かせてから、
ご挨拶と感謝の気持ちを
太陽さんや
高次の存在の方々、
全ての人や物、
自分自身と身体にも、、、
方角や
お気に入りさん達にも感謝！
そして
斉藤ひとりさんの
天国言葉も唱えています。
「愛してます、ついてる、、、」
って言葉に出すと、
本当に心が軽くなるから不思議よね！
10年くらい前、
大好きな
ひとりさんのお話しを
友達に勧めたら、
『私もYouTube見てるよ！』って
意気投合しちゃって。
嬉しくなって二人で
戸越銀座の神社へお参りに行ったこともあるの。
それから
カタカムナ ウタヒ
も唱えます。
カタカムナ ウタヒ（5・6・7）は、
まるで宇宙の根源とチューニングを
合わせるような、
不思議で心地よい時間になりますよね
ひふみ祝詞、
天津祝詞
も唱えます。
この古くから伝わる祝詞を唱えることで、
空間や自分自身が
澄み渡っていくような、
清々しい浄化の力を感じます。
ひふみ祝詞は、
子守唄でもあったそうで
感情的な人の前で
唄ったら効果的でびっくりしたことも、、、
天津祝詞は、
自分の感情を鎮めたい時にも
有効に感じますが
いかがでしょうか、、、
そして
ヨーグルトや
コーヒーを愉しみます
ヨーグルトはね
牛乳50cc位に
国産クエン酸小さじ1/2位
（多いと酸っぱいかも、、、
慣れると酸っぱさが良かったり笑）
ビートオリゴ糖も小さじ1/2位
これだけでも
混ぜ混ぜしてると
ヨーグルトみたいになります。
そこに
チアシードを
私は小さじ1位
さらに
バナナとか
フルーツね
（参考までに
楽天市場のNICHIGAで
購入できますよ）
そこに
ビフィズス菌の入った
ヨーグルトを大さじ2杯位加えて完成です。
美味しくて
腸活にもなるから
超おすすめ 笑
ビフィズス菌と胃酸の
関係もあるので
白湯飲んでからとか
食後でも
良いみたいね。
ご飯はですね、
少し食間あけると
身体を修復してくれるみたいなので
昼食と夕食の2食でしたが、
伊勢神宮（外宮）で
神様に毎日お食事を供える儀式
「日別朝夕大御饌祭」は、
8時と16時（冬は15時）頃と聞いてから、、、
時間を早めたりしてます。
基本的に
順番や時間はあまり気にせずに
心地よく過ごせるように心掛けています。
では、良い1日をお過ごしくださいね！
※本エピソードの一部は、SNSや本など見聞きしたお話しを参考にしています。はっきり誰の言葉か分からなかったりしますので、ご了承の上お読みいただけたら幸いです。
優の解釈を交えて、大切に綴っています。
※また、本エピソードで触れた祝詞やメソッドは、古くからの伝承や先人の方々の知恵を参考にしています。私なりの大切な習慣として、敬意を持って取り入れさせていただいております。
