第4話 朝のルーティーン
おはよう！クリスティーヌ！
今日は、
朝のルーティーンをお伝えしますね！
優の朝は、
スマホアラームから始まりますが、
たまたま
目覚ましより先に起きれたら
お布団の暖かさに至福を感じごろごろ
で、
アラーム鳴ったら
伸びして
深呼吸
ゆっくり8秒吐いて
自然に吸います。
でね、
「おはようございます」
で、うとうとしながら
ベッドサイドに置いてある
前日に書いたジャーナリングノートを見て、
画像付きの叶えたいこと表を見てから、、、
腕を天井に向けて広げて
「豊かだなぁ、幸せだなぁ、、、
なんか分からないけど最高な一日！」
と決めポーズ 笑
（Kenjiさんの
「ゼロ・リセット」マジック
不安が希望に変わる！
という本で読んだの。
気分爽快になるから
クリスティーヌも読んでみてね！）
そして、、、
「ありがとう！」100回。
（2万回、1週間位かけて
唱えたことあるけれど
効果あるなぁって思うのよ。
これは、、、たぶん
心理カウンセラーmasaさんの
神様とシンクロする方法 願いがどんどん叶う
「奇跡の言霊」 という本にあったと思います。
クリスティーヌ、
こちらもおすすめよ！）
でね、
さらに
SNSや本などで
教えてもらった言葉を
笑顔で唱えます
「おめでとう！
新しい1日を迎えられた！
朝一番に贈り物を受け取った！
私は運がいい！
今日という1日をありがとう！
今日も命をいただき感謝してます。
今日一日、明るく楽しく生きます！
なぜかわからないけど、
出来る！
上手くいく！」
「最高の1日が始まる！！」
ここで、
純正カノンを聴きながら
ストレッチ
足裏上下にしたり
くるくるして
のびのび〜としてから起きます。
この後、
身支度したりしますが
また明日に、、、
※本エピソードの一部は、SNSや本など見聞きしたお話しを参考にしています。はっきり誰の言葉か分からなかったりしますので、ご了承の上お読みいただけたら幸いです。
優なりの解釈を交えて、大切に綴っています。
