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第1話 プロローグ
以前書いた
「HSP気質の妄想」
という小説を削除しましたが、
今日は縁起の良い日なので
再チャレンジします。
決意表明は、
ポジティブに焦点を当てて
心地良く生きること！
モヤモヤは
17秒以内に手放す方法も紹介します。
ジャーナリングは、
内側が整えば外側も整う
という考えから、
心を整えるために始めます。
日記は
出来事の記録ですが、
ジャーナリングは
感情や思考をそのまま吐き出すもの。
ストレス軽減、
思考の整理、
自己理解などの効果があります。
ジャーナリングのコツは、
時間を決める（3分〜5分）、
ジャッジしない、
手書きすること。
何を書けばいいか迷ったら、
「今感じていること」
「今日あった感謝できること3つ」
「ひらめき」などを書いてみてください。
書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングは、
優のありのままの気持ちを綴る場です。
自己啓発本の実践でよくある
「どこに書いてあったかな？」
という迷いをなくすため、
学ばせていただいた中から、
自分に合ったルーティーンをまとめています。
繊細なHSP気質さんの
心地良くいられるヒントになれば嬉しいです。
エッセイなのか日記なのか、
あまり考えず、
気楽に楽しく続けていきます。
今日はデビューしたてなので、
このあたりで。
では、また‥‥
※本エピソードの一部は、SNSや本など見聞きしたお話しを参考にしています。はっきり誰の言葉か分からなかったりしますので、ご了承の上お読みいただけたら幸いです。
優なりの解釈を交えて、大切に綴っています。
