第２０回 愛と欲望の狭間に。
『愛される人として、美しくありたい。』そんな思いは男も女もお国も超えて、みんな持っているのではないだろうか。そして『美味しいものを、心行くまで食べたい。』これまた然りである。
しかし、好きな食べ物を心行くまで食べてしまったら太ってしまうのがこの国、英国である。だって、油っぽい食べ物が多いんだもん!!
そしてもちろん、私のように10Kgも太ってしまうと、なかなか愛される美しい身体とは言いがたい状態に収まっているケースが多いのも事実。こう考えてみると、人間とは愛と欲望の狭間に揺れ、葛藤する生き物なのかもしれない（哲学的）。
さて、昨年6月、第１５回のリーガリアンでジムと食生活のお話をしたことを覚えているだろうか。太ってきた私がジム行きを決意した話だが、今回はその後の報告をさせていただこう。
トドの群れのなかで、トレーナーの指導のもと、着実にナイスバデーに近づいた私。
8月の誕生日の頃には腹筋も6つに割れて、こんな身体の日本人は見かけないぞ!!と言う感じにまでなっていた。しかし、そこでギックリ腰をしたのが運の尽き、2ヶ月ジムを休んだら、あっと言う間にお腹周りにお肉が付いてしまったのだ。
ここからが英国ホラーの始まりだ。冬場はローストディナーが美味しい英国。
毎日のようにお肉とポテトを食べ、更にはクリスマスやイベント事も重なってジムにも行かなくなり、見る見る膨れていく私がそこに出来上がったのだ。とうとう妊娠したかと思うお腹を抱え、年明けにジムに行ってみると、以前にもましてトドの数か増えている。新年の抱負でダイエットを掲げたトド達が打ち寄せられたのだろう。
・・・ちょっと待てよ。私もその一員になっているではないか。年末、ジムに行くのをサボって太った挙句、新年に焦ってジムに戻る。正に私もそんな一人になっていたのだ。
一ヶ月もすると脱落していくトドが多いであろうなか、私は今年こそフォーエバーヤングのナイスバディーを手に入れることを誓ったのである。
はてさて、今回はいつまで続くのやら、請うご期待である（他人事・・・汗）。
今回のコラムでも引き続き、英国のスーパーマーケットだけで手に入る食材でナイスバディーを手に入れるためのレシピと自宅で出来るエクササイズをご紹介しよう。
レシピ
マグロ赤身（ステーキ用）
ソース：ニンニク・１かけ、しょうが・１かけ、レッドチリ・１かけ
しょうゆ・大さじ３、酒（白ワイン）少々、砂糖少々、ごま油
1.ニンニク、しょうが、レッドチリは刻んでおく
2.全ての材料を混ぜてマグロを漬け込む
3.さっとマグロを焼いたら、フライパンから取り出しソースを煮詰めてかけて出来上がり。
エクササイズ
1.The腹筋!! 床に寝そべり、両手は頭に持っていく。
2.片足は伸ばしたままで、もう片方の足は膝を９０度に曲げるように持ち上げる。
3.その時、頭に持って言っている手のひじを膝に近づける
4.左右交互に行い、これを２０回繰り返す
5.それを３セット行う
これは、お腹周りのお肉を落とす運動として効果あり
2010年6月18日：ミツキ31歳、身長171ｃｍ、体重62ｋｇ、体脂肪率26％。
2010年8月20日：ミツキ32歳、身長171ｃｍ、体重60ｋｇ、体脂肪率14％
2011年1月29日：ミツキ32歳、身長171ｃｍ、体重62ｋｇ、体脂肪率22％
