第3話 リードアウト
21日、関東チャレンジカップの第1戦から第3戦のコースが発表された。
第1戦の神宮クリテリウムは、1周1.2kmのコースを30周
第2戦の霞ヶ浦TTは、霞ヶ浦総合公園を中心とした12kmのコース
第3戦の霞ヶ浦ロードレースは、その12kmのコースを7周する。
いずれもアップダウンの少ない平坦なコースでルーラーやスプリンター向けである。
そのことを踏まえて、スプリントのリードアウトの練習をすることになり、23日、つくばのトラックへ行った。
つくばのトラックへ行ったのはスプリンターの入座とリードアウト役の滑河、新谷、秀介だった。
まず、トラックをゆっくり回って脚を温めていった。
このトラックは、1周200mと小さくジュニアのレースとかでよく使われる。エイグルにあるトラックと同じ設計だ。
まず、誰が発射台になるかが問題であった。
一応、秀介がスプリント能力はあるのだが、小柄なため入座に風が当たってしまう。
なので、滑河を間に挟むことで風を和らげつつ、スピードを保つということにした。
新谷は、3kmインディビジュアルパシュートの記録で3分47秒63を持っているため、残り5kmくらいから牽引してもらうことになった。
ただ、秀介の能力を上手く使うため、滑河も残り5kmから牽引しつつ、残り2kmで秀介の後ろに入って備えることにした。
大方が決まったところで練習を始める。
残り5kmからリードアウトの練習を始めた。
まず、新谷と滑河が時速48kmで300m交代で牽引していく。
残り2kmになり、滑河が秀介の後ろに入る。
そこから新谷が最後の力を使って、500mを時速50km近くで牽引して任務完了。
そこから、秀介が1kmを時速50kmで牽引して、滑河へとバトンパスして、最後の200〜300mを入座がスプリントした。
全員が上手く任務を遂行しないと結果は出ない。
そして、新谷のリードアウト力を知るために3kmのインディビジュアルパシュートを計測することにした。
午後、昼食を食べ終えて準備をした。新谷だけではなく、滑河も計測することにした。
1vs1の形にして計測した。
滑河は、しっかりとしたデータはなく初めてということ。
新谷のタイムと(滑河のタイム)を記載する。
200m
19秒93(20秒10)
秀介の出だしとあまり変わらない
600m通過
30秒12(30秒25)
1000m通過
30秒01(29秒74)
ラップ30秒をどこまで切っていけるか。
1400m通過
29秒84(29秒61)
1800m通過
29秒85(29秒55)
2200m通過
29秒92(29秒53)
2600m通過
30秒05(29秒61)
ゴール
30秒24(29秒65)
滑河のタイムが相当良かった。
新谷3分49秒96
滑河3分48秒04
もう少し上げていきたいところ。
練習を続けていく。
