8/14

10月8日

　只今、朝の6時半。ちょっと眠いけど、日記を書くことにした。

　今日も気晴らしや料理などやること盛り沢山。眠気との戦いになりそうだ。

　最近時間が過ぎるのが本当に早い。でも、うつじゃなければそこまでつらくない。

　気分がいい時は、この生活リズムについていける。うつの時だけ乗り切れれば、私は生きていけることが分かってきた。

　うつの時はいつもよりほんの少し辛抱や工夫を必要とする。昨日も気分が悪かったので、午後は気晴らしせずに家で静養した。休んでいる間は、あまり調子良くなかったけど、終わったらスッキリした。

　日々、小さな失敗はあるものだ。さっき間違えて、朝の薬を夜に飲んでしまった。

　ちょっと気になることは気になる。もう終わったことだし、気にしても仕方ないけど。

　ここで一歩立ち止まってリラックス。呼吸を意識し、ゆっくり心のペースを呼吸と共に落とす。ほら、良くなってきた。悩みから離れて平常心を取り戻す魔法のようだ。

　心配は尽きないけど、今は気分が改善して良かった。