10/14

10月10日

　今日も朝からクタクタ。

　だけど、疲れとは上手に付き合えるようになってきた。落ち込み過ぎないように気をつけている。

　過去を思い出すなら、悪かったことではなく、良かったことあるいは困難から回復した時のことを思い出す。それによって自信がつき、「私ならきっと大丈夫」と思えるようになるから。

　嫌だったことを思い出してしまうと、うつや不安が生じてしまうし、自信もなくしてしまうから、良いことはない。だから、自分を鍛えるようなつもりで、なるべくそっちに考えがいかないように努力する。

　トンネルがやがて開けるように、うつや不安にも必ず出口はあるはず。そう信じることで、思考や行動、さらには感情も変わることだろう。

　夜になりました。今日も大変だったけど、いい一日だった。

　いつもだったら早く寝なきゃと焦るが、今日は違う。今、私はとても満たされているし、感謝しているのだ。

　毎日色んなことがあるけど、生きていられること、愛し合えることの幸せを実感している。だから、「良かった」と思えるのである。この先何があっても、この気持ちを忘れずに立ち向かっていけたらいいな。