腹痛の同志へ贈る【閲覧注意】

【閲覧注意】腹痛という内容で察してください。

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お腹痛い同志へ贈る。

お腹痛い時にそういやアカウントあったなと脂汗の中ログインしお腹痛いタイミングに書いている。

お腹痛いとは、なにか。

■病気

■ストレス

■食べ過ぎ

■生理（PMS含む）

他、さまざまな原因があるだろう。

だが、そんなことはどうでも良いのだ。

波。

なみなみ。

なみなみなみ。

波の前では、皆……並みなのだ。

お腹痛くなることのない民には分からんだろうが、腹痛には波がある。

さまざまな原因で腹痛を経験したが、波には慣れない。

脂汗が、冷や汗となり悪化する。

トイレという戦場。

ただ、一つ。

まだマシな耐え方を身につけた。

そう、深呼吸である。

深呼吸を発見した人にノーベル賞を……渡して欲しい。

それくらいに効果があった。

当社比である。

腹痛いときに出来るかッ！となる気持ちはわかる。

力む時こそ、息を吐き

耐える時こそ息を吸う。

呼吸が乱れると、手足が冷える。

悪循環が生まれる。

深呼吸だ。

幸い、私は活字中毒。

トイレにいるとスプレーや消毒の箱、赤ちゃん座るやつの注意書きを読んでしまう習性があり、それを利用して落ち着かせて深呼吸するようにした。

こう言っているが

難しいのはわかっている。

特に便秘からの腹痛は

波なみなみなみなみ。

ビッグウェーブが来るのに出ない。

並大抵の痛みではないからだ。

わかる。

便秘からの下痢の時期があったシーズン。

私はトイレ用の足踏み台と

トイレでできる体操や

腸もみを見れるように

スマホ置きを設置した。

トイレで戦闘する際の準備

つまりは、環境を良くした。

なんなら、お高めの好きな香りも設置。

腹痛で倒れても大丈夫なように

バスタオルを扉のある棚に準備。

長居したくなるトイレ環境が

リラックス効果を生み、長居しなくなる。

あとは、己の耐久のみ。

一応だが、あまりに腹痛がひどい場合

病院にはかかろう。

サードオピニオンとかも大事。

腸内環境整えろって簡単に言うが、仕事や金銭面、また体調によって難しい人がいるだろうし、私みたいに病院に通っても謎で終わる人もいる。

最後に言えることは、トイレした後は

他の人の事、のちの自分のことも考えて

トイレ掃除しとこう！

ノロとか怖いし！

かけて置いて流すだけのやつ良い。

おすすめしとく。

それじゃ先にトイレから出る！

読んでくれてありがとう。

文字って打つのも良いのかもしれん。

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寝てたらこの時間帯に腹痛で起きての今。

腹痛からの寝れる方法は、習得してない。

助けて。