２７．妊婦の体のケアとか、見逃しがちだけど準備したり対策した方が良い物とか。
色々用意しすぎて、お金掛かるよ！買い物についてはたまひよとか赤すぐとかでも見てね！高いけど！初子フィーバーになりがちだけど、買い物はなるべく抑えよう。
中古、おさがり、レンタルを賢く使おう！
◇出血について
初期は結構出血しやすいので激しい運動とか、長時間の立ち仕事は控えた方が良いです。
私もチョイチョイ出血しました。
無理とか、あんまりしてなかったんですけどね。
絨毛膜下血腫っていうらしいですね、初期の出血。
受精卵は、着床後に絨毛組織を伸ばして、胎盤を作る為に子宮内膜に潜り込んでいくんですが、潜り込んでいく時、血管が壊れ出血が起き血腫ができる事があるんだということで。
そういう出血なら、少量ならあんまり心配はいりません。
しかし、血が多いとき、継続してずっと出血するとき、なんかドロッとしてる時、お腹痛くなってきた時。
そんな時は、素人考えにしないで病院に行きましょう。
◇妊娠線予防について
保湿が大事ですね。
毎日２回朝晩、たっぷり化粧水と乳液を付けて保湿しましょう。
色んなマッサージクリームが出ていますね。スゴク高いのもありますけど、一番保湿されるのははワセリン！
結局は、油が一番保湿されますからね。
朝は忘れても、夜風呂上りには必ず化粧水とワセリンを塗った方が良いです。
化粧水つけて、乳液つけて、ワセリン……って手間がめんどくさくなったら、オールインワンの化粧水乳液を使うといいですね。顔用の安いのでいいんですよ。量はケチらず、たっぷり使いましょうね～。
勿論最後はワセリンね。ニベアもいいですけど、匂いが気になる人はやっぱワセリンのがいいですね。
でもね～、頑張っても結局出来るときは出来るんだよね。
私左側だけ妊娠線出ちゃったです。
臨月に赤ん坊の体が有った側が左で、そっちの負担が大きかったっぽいです。
あと、普通に太ってるとできやすいですね。
妊娠線って言ってるけど、要は肉割れだからね！
実母に言わせると、腹帯してれば妊娠線出来ないと言ってたけど、実際どうなん？と思います。腹帯なんかしてない海外の妊婦画像とかあんまり肉割れ見えないんだけど……。でも白人って強靭だからなあ。あと、修正してるかもしれないしなあ。
最近の産婦人科では、腹帯は圧迫で血の巡りが悪くなるので胎児の成長に良くないから、やめろと言われますよ。しかし、腰が辛いときは腹帯すると、ちょっと楽なんですよね…。どうしてもツライときはした方が良いかも。あまり締め付け過ぎない物を選びましょう。
病院でも助産院でも、腰痛になったら骨盤ベルトは勧められますね、骨盤を支えるだけのタイプの物です。トコちゃんベルトは高いけどいいものですねぇ。正規品はやっぱ違うよ！お勧めです。腰痛がかなりマシになりました。けど、依存しすぎてもダメみたいです。外した時に腰が弱くなって駄目になるんですって。適切に使いましょう。
◇陰部マッサージ
女性器のケアも重要です。出産に備えて良く伸びる様に、会陰マッサージもしっかりと！マッサージクリームをきちんと使いましょうね。摩擦すると黒くなっちゃうからね……。保湿も忘れずこれも朝夜２回はしましょうね。風呂上りは必ずね。
敏感な所ですから、やっぱり保湿剤はワセリンが刺激が無くてお勧めです。
保湿とマッサージ頑張ってたら、切られるの１ｃｍで済んだよ！平均は３ｃｍは切られるんだって……恐ろしい……。
ちなみに、中に指突っ込んでまではマッサージしてなかったんですよ～。外側オンリーだったんですが、膣マッサージもすれば、切れなかったかもしれません。
絶対切りたくない人は、思い切ってフィストファック出来るくらい拡張して見るというのはどうでしょう？
なんかフィスト出来るくらい広げると、ガバマンになるかと思いきや、きちんとやり方や安全に配慮して行うと、逆に感度上がったり締め付けが強くなったりするとか。ちなみに赤ちゃんの頭の大きさって、男性のこぶし大なんですって。
ノクタでもムーンでも巨根物は多いですよね～。あれって、ムーンだと女性の腕くらいの大きさの想定で読んでるんだけど、ノクタだと男の腕くらい？もっとなのかな？巨根に関心がある方は試してもいいかもしれませんね。巨根説明でよく５００mlのペットボトルって書かれてるけど、女性の拳も細く握ればそれくらいかむしろそれより細いのでは？そう考えると、自分の拳ならいけるんではねいでしょか？まあ、じっくりゆっくり数か月の拡張が必要なようです。ヘタなことすると、骨盤底筋（いわゆるＰＣ筋）が切れちゃって、締まりが無くなるらしいですよ。安全第一でどうぞ。
下関連で便秘のケアも。ウォシュレット普及してからは便秘の人もかなり楽になったと思いますが、水流でどうにもならないときには、摘便を試みてみましょう。使い捨ての薄い指サックにオイルを塗って固くなった便を指で掻き出します。医療の現場では良く行われてる行為です。固く大きく滞った便を無理に出そうとすると肛門裂傷しちゃいますからね。指が無理な人は綿棒でも良いでしょう。腸を傷つけない様に気を付け、慎重にゆっくりと優しく便を崩しましょう。
◇乳首
乳カス大量に出ました！病院での指導でも、乳カス取って綺麗にするように言われたので、一般的に妊婦はみんなそうらしいですね。乳頭の部分はなんか半透明の乳白色でちょっとワセリンみたいでしたね。油っぽいし。乳首の首部分はこれが、乳首色の垢みたいなカスです。色が茶色だと茶色のカスです。黒いと黒いカス。皮膚が新陳代謝しているとよくわかりましたね。本当に乳首のシワに溜まりますから、毎日きれいにしましょう。保湿もしっかり。保湿をきちんとしておくとあんまり黒くならないっぽいです。乾燥すると色素沈着しやすくなるしね、どの部分も。まあ、私は元から濃いめの茶色乳首だったんですけどね……。漆黒にはならずに済んだよ…。あと、妊娠すると乳輪でっかくなる人もいるんですよね～、直径１０ｃｍ越えとか。これまた保湿しっかりしてれば、あんまりでかくならないかも。一応、私の場合ですが、乳輪のサイズアップはしませんでした。まあ、個人差かも？
臨月近くなったら乳首マッサージをしましょう。
少しずつもんで柔らかくしておきましょう。理想は耳たぶの柔らかさです。
産まれてから看護師さんに揉まれたんですが、トンデモなく痛い！
寒くてとがった乳首、無理やりねじりつねりっての想像してください！マッサージじゃねーよ拷問だよ！思わず叫んだよ！！！
◇美容
エステや美容整形なんかでのレーザー脱毛は断られますよ。
美顔も薬剤ピーリング系、フォトフェイシャルとかレーザー系は駄目でした。
マッサージ系オンリーならばやってくれたり。
電話して妊婦だって告げてから、妊婦ＯＫな施術をしてもらいましょう。
授乳中も断られる施術が多いんだよねえ。
特に、産後はシミが多くなるのにさ～。
そんな訳で、シミ対策はしっかりと！
パーマ
薬剤は皮膚弱くなってたりするので、気を付けて。
お腹大きくなってからは、仰向け苦しいよ～。
◇イライラ
ハーブティーのカモミール、リラックス効果があるけど、妊娠中は禁忌です。
番茶か、ノンカフェインコーヒーにしましょう。
コーヒーも２杯までなら良いらしいですが、お乳張るかも。自己責任で。
一番いいのがゆっくり半身浴とか、整骨院でマッサージですかね。
腰痛対策にもなります。
◇普段の歩き方
腹がでかくなると、下が見えなかったり、足がうまく動かせなくなったりで躓きがちです。
私、ちょっと柵を跨ごうとして、うっかり足だけあげて片足で跨いだら引っかかって転んだんですよね。
手で支えて跨げばよかったと反省。
鈍くなってるとわきまえて、手すりとかつかむように、気を付けた方が良いです。
◇その他（手芸）
お裁縫でオムツを縫ってみましたが、後で後悔しました。
西松○が安かったからです。
さらし布で売ってる奴は、９本作るのがやっとでした。
ドビーで柔らかい布オムツ１０本で、さらし布より安かった……。
布おむつはおむつ外しの時に使うと良いとかいうけど、当てはまらない子もいます。家の子とか家の子とか家の子とか……。
まあ試しにちょっと買って用意してもいいかもしれません。
あと、金額はどうでもいい、手作りしたいという方は縫ってもいいかも。
赤ちゃんの服や何かを手作りするなら、産まれる前に頑張れ～。
スリングは作りやすいです。直線縫いのみなので。
大きい物と小さい物２つあった方が良いですよ。小さい物は特にさっと使えるので便利。
一つだけなら、小さいのを作りましょう。
最近は、ベビーラップの作り方がネットに出回ってます、これは新生児を両手離して抱っこ出来る優れもの。興味が有ったら検索を。
よだれかけは、後ろで留めるタイプより、前で留めるタイプが使いやすいです。
普通の市販よだれかけですが、結構首の後ろに回ります。背中に廻す様によだれかけの下部分にΩ型にゴム紐をつけるといちいち結ばなくていいし、マント状に背に回らないのでお勧め。
よだれが多い時期用のよだれかけとして、絹はアゴの肌荒れが起きにくいです。羽二重のつるつるで柔らかい絹布がいいですよ。絹の上布に、下布はネルとかダブルガーゼの２重の奴とかにするとよだれもいっぱい吸ってくれます。
絹じゃなくても、つるつるの手触りのものがいいかも。
絹の枕カバーなんかもあると後ろ頭の禿げが起きにくいです。
本文の中では、最低限出血に気を付け保湿と骨盤ケアさえやってればおｋかと
ま～家事と同じで、手はいくらでも掛けられるし、いくらでも手抜きも出来るってことですな。後で大変になるかどうかは、自分次第！
