自炊のすすめ

　意外とつくれるよ？

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　ひとりぐらしになったら めんどうくさがらずに

　ちゃんとできるか不安にならずに

　自炊してみることをおすすめする

　お米なんて炊飯器があれば

　目安どおりにお水を入れるだけで

　焦げたり 芯が残ったり

　べちゃべちゃになったりもせず

　楽々 おいしいご飯が炊けるからご安心あれ

　キャンプんときの飯盒炊爨(はんごうすいさん)のせいで

　ご飯を炊くのは難しいって思い込みがちだけど

　キャンプといえば カレーだけどさ

　じつはお味噌汁とつくりかた

　あんまり変わんないんだ

　最初に具を炒めといてから

　水で煮るだけだからいっしょ！

　あとからくわえるものが

　お味噌汁は出汁とお味噌

　カレーはルゥとスパイス

　って ちがうだけだもん

　フライパンに油をひいて

　野菜炒めならつくれるよね

　お米もいっしょに炒めれば炒飯(チャーハン)だし

　目玉焼きが崩れちゃうのが悩みなら

　スクランブルエッグにしたゃえばいいんだよ

　ほぉら これであなたも

　ご飯と味噌汁にスクランブルエッグ

　炒飯(チャーハン)と野菜炒め

　カレーライスまでつくれちゃう

　自炊初心者でそこまでつくれたら

　たいしたもんだって思ってもらえるはず

　初心者でもそこまでつくるのは

　たいして難しくもなさそうでしょ？

　具なんてタマネギと長ネギだけでも

　たっぷりいれとけば じゅうぶんおいしくなるさ

　タマネギの皮は手でむけるし

　長ネギは皮をむかなくていいし

　包丁がへたっぴでもだいじょうぶ

　どう？　やってみる気になった？

　どう？　やれる気がしてきたよね？

　だったらぜひチャレンジしてみてほしい

　ついこのあいだからはじめてみた

　私からの自炊のすすめ

　まさにいまからはじめてみる

　あなたへの自炊のすすめ

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　めんどいときは、カレーにしちゃう。