9.続々.数字にゆる〜くこだわる
継続は力なり、です。
③累積に押し潰されるまえに、カウント・リセット！
摂りすぎたぶんのカロリーを、次の日の摂取を控えることで。
前日のプラスと、翌日のマイナスで相殺して。帳尻合わせするとは、前述しましたが。
翌日に、誰かと食事の予定があったり。過剰カロリーが大きくて、一日ぶんでは相殺しきれないときは。
複数日にまたがって。ノルマを分割、合計して相殺。そんなふうでいいんですが。
逆に考えれば。複数日のプラスが、累積することもあるってことになります。
相殺しきれないうちに。また次のプラスや、マイナスノルマ不達成の日が続けば。
あれ？ これって、何日間断食しなきゃなんないんだろ？
そんな状況に陥ることも、考えられます。
ていうより、普通にあるでしょうね。まぁ、そんなもんですよ。
なんてこった！ ダイエット失敗 !!
いや、そう結論づけちゃうことこそが失敗ですよ !?
ここであきらめてはいけません。
こんなときは、いっそのこと。ぜんぶチャラにして、プラマイゼロからやり直しちゃいましょう！
いわば、ダイエット徳政令です !!
ほんとにできるんなら、ローンみたいに。毎日何百kcalずつ返済……もとい、マイナスで削るように相殺して。何日かかろうと、ってテもあるんですけど。
前回、言ったように。たまには、きちんと補給しないともたないんですよね。
だから、もともと低めに目標カロリーを設定してたせいで、それを達成できなかったのに。
さらに、その目標からマイナスを累積するなんて、キツいこと。長い期間やろうとするのは、無理があるように思われます。
だったら、そんな無理するより。
あるいは、失敗だと結論づけて、やめちゃうより。
いったん、チャラにしちゃってでも。やり直して、続けたほうが、ずっといいと思うんです。
いや、あんまりそれを多用すると、そもそもダイエットじゃなくなっちゃうんですけど。
それでも、いちばん大事なのはやめないこと。続けること。
そのためには、妥協もうまく使いこなさねば！
それが「ゆる〜く」なのです。
基準はきつく、運営はゆるく。
結果、こんなもんかって、適当な落としどころにたどりつく。
降下目標は、そんな地点です。
継続するための妥協は、アリです！
いけないのはむしろ。継続を断たれたと、諦める生真面目さだったりします。
