13/13
13.暴食編 総括
まとめに、はいります。
これまで言ってきたことをまとめると
・常識を疑う
・習慣をそのまま受け容れるのではなく、その意味を考える
・数字の目標を立てて、それをゆるく使う
・何日かぶんで帳尻をあわせる
・帳尻あわせの数字が累積しすぎたら、リセットしてしまう
・あたりまえのことを心がける
・うまく妥協を使いこなす
・基準はきつく運営はゆるく
・あきらめず、とにかく続ける
・食べものと距離を置く
・空腹だからといって、食べなきゃいけないわけではない
こんなところでしょうか。
とにかく、続けること。
あきらめて、やめてしまえばダイエット失敗。
あきらめず、続けていればダイエット進行中！
これがいちばん、だいじです。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
暴食編のさいごにひとつ。
ここでの話は、20代後半からのかたでも、肉体労働などの消費カロリーがおおきい生活をされているかたや、定期的に運動されているかたには、あてはまりませんのでご注意を。
あくまで、非肉体労働で怠惰の罪を負った、私のような人間むけのものです。
肉体労働のかたや、運動されてるかたは。ちゃんと、たくさん食べてください。
健康のためのぶんは、ちゃんと食べましょう。
