11/13

11.空腹の意味を考える

　お腹すいたら、食べたいです。

　お腹がすいたらご飯を食べたくなりますよね。

　だけどダイエットするのにあたって。この「お腹がすいたら食べる」という習慣から見直さなければならないと、私は考えました。

　具体的にどういうことかというと、「お腹がすいた」という感覚が意味すること、その意味そのものを把握しなおしたのです。

　空腹は、すなわち、ものを食べなければならないというサインではなく。「ものを食べる準備ができた」「胃のなかにそのスペースができた」ということを知らせるためのサインでしかない、と。

　実際に、ものを食べなければならない、補給しなければならないということと。その準備ができたということは、かならずしもイコールではないのです。

　とすれば。もうひとつの事実が浮かんできます。

　それは空腹であるということは、べつにステータス異常ではないということです。

　空腹でも、必要なければそのままでいい。

　空腹なら空腹のまま、それを通常の状態として放置しておけるようになること。

　これこそが、無駄なカロリー摂取を防ぐために、必要なことではないかと考えました。

　ただお腹じゃなくて、味覚が食べ物欲しがることもあるんですよね（汗）

　お腹すいてなくても、食べたいときもあります。