心を離す。

『心を離す。』

みなさんは、心が追い込まれたことありますか？

まぁ、ない人はいないと思いますが。

そんな時は、心を離すってことをしたらどうでしょうか。

あくまで提案ですからね？

僕は、よく心を離してます。

癖になってるって方が正しいかもしれないです。

僕には、自己評価という感覚がないです。

自己肯定感もないです。

評価は、人からもらうもの。

自分の1番の敵は自分。

どんな状況でも、僕を許してくれないのは僕自身ですから。

日常的に僕は僕に罵声を浴びせてます。

傷つきの自家発電ですね。

そうすると、他の人からの言葉が嬉しくてたまらなくなりました。

内容のない、ただ言いたいだけの言葉に心が動くことも無くなりました。

そんな僕ですが、やっぱり自分の言葉であれ傷つくことは傷つく。

辛い時は、辛いです。

そんな時に心を離します。

やり方は人それぞれかもしれないです。

①適当なところに座る。

②できるだけ音をなくして、ボーッと小さく言い続けながら、半目でひたすら一箇所を見つめる。

③どうしても消せない雑音が気にならなくなり、自分の後頭部を見つめている感覚を掴んだら、自分の声を止めます。（後頭部を見つめているというのは、イメージ的には幽体離脱って感じです。）

④頭の中でボーっという文字だけを残して、それが消えるのを待ちます。

⑤その状態をキープします。

そうすると頭がすっきりするんです。

この時に、色々と降りてきたりします。

強引にリラックス状態を作る僕なりのやり方です。

これを僕的に、心を離すって言ってます。

でも、やりすぎ注意です！！

戻れなくなる場合があるので。

気持ちいい感覚はあります。

頭がよく冴えるようになります。

心なしか、時間が遅くなった感覚に陥ります。

嫌なことが頭の中から一時離れてくれます。

それでも、自分から離れすぎたらダメです。

１日２０分くらい。

心がどうしても辛くなったら、やってみてね！

【心を離す。】