最近の導き

時間の使い方、時間感覚、

スケジュール管理

1日、1週間、1ヶ月

早めの計画、実行

思ったより予定より

時間がかかることを想定しておく

可能な準備は早めに

起床後の１〜２時間が作業の黄金タイム

日常ルーティンにかかる時間の確認

自分にはどのような時間が必要か

節約できる時間は？

〜しなければならない

→〜することに決めた

〜しなきゃだめだ

→〜したほうがよい

無理

→何から始められるか

肯定的な表現で

どれだけ日常会話を楽しめるか

質より量

まずは、今から時間を意識

あと５分でこの文章を書き終え、

洗たくが終わるので干す

干すのにかかる時間は？

そのあと本を読むのにかかる時間、

歯磨き、明日の確認、

まずは、やってみる