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すいすい睡眠

朝は眠いもの

４月６日ね……学校が始まって…からだのリズムが……。

まあ良いわ！治せるし…。

「うぉああああぁっ、遅刻だぁぁぁっ！」

見ての通り…騒がしいのは私の双子の妹、詠

食パン加えて登校して………いや、加えすぎじゃない！？

「寝足りないよぅ……ふぇぇ…」

こう言っても…詠は１日に何時間も寝る…睡眠欲のお化けみたいなもので……いや、なんでもないわ！

そうそう……今日は…ちょっと不思議なお話ね…

お話って言っても……あれだけど。

人間は規則正しく８時間…寝たとするわ…１００年生きたとしても…３３年は寝たきりってことよ？

さてさて…誰かから聞いた話かは知らないし…鵜呑みにされても困るけど…人間には…９０分の倍数の睡眠をとるのがベストって言われているわ！

理由？

人の睡眠は大抵９０分くらいの周期で…レム睡眠やノンレム睡眠を繰り返しているわ！

つまり…浅い眠り、深い眠りのサイクルがどうのこうの………でも…人によって…１１０分の人もいれば８０分くらいの人だっているし、必ずしも９０分の倍数の睡眠を取れって言ってる訳じゃないわ。

キッカリ、キッカリ…９０分に設定すると体にストレスが溜まるかもだから…あくまでも参考、ってことよ！

それと無理しないこと！良い？わかったわね？

って……あぁっ！？私、学校遅刻じゃない！

あぁ、最悪…もう寝たいわ。また明日。

ｚｚｚ