すいすい睡眠
朝は眠いもの
4月6日ね……学校が始まって…からだのリズムが……。
まあ良いわ!治せるし…。
「うぉああああぁっ、遅刻だぁぁぁっ!」
見ての通り…騒がしいのは私の双子の妹、詠
食パン加えて登校して………いや、加えすぎじゃない!?
「寝足りないよぅ……ふぇぇ…」
こう言っても…詠は1日に何時間も寝る…睡眠欲のお化けみたいなもので……いや、なんでもないわ!
そうそう……今日は…ちょっと不思議なお話ね…
お話って言っても……あれだけど。
人間は規則正しく8時間…寝たとするわ…100年生きたとしても…33年は寝たきりってことよ?
さてさて…誰かから聞いた話かは知らないし…鵜呑みにされても困るけど…人間には…90分の倍数の睡眠をとるのがベストって言われているわ!
理由?
人の睡眠は大抵90分くらいの周期で…レム睡眠やノンレム睡眠を繰り返しているわ!
つまり…浅い眠り、深い眠りのサイクルがどうのこうの………でも…人によって…110分の人もいれば80分くらいの人だっているし、必ずしも90分の倍数の睡眠を取れって言ってる訳じゃないわ。
キッカリ、キッカリ…90分に設定すると体にストレスが溜まるかもだから…あくまでも参考、ってことよ!
それと無理しないこと!良い?わかったわね?
って……あぁっ!?私、学校遅刻じゃない!
あぁ、最悪…もう寝たいわ。また明日。
zzz