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日々是成長  作者: どこかの人
4月だよー
6/1341

すいすい睡眠

朝は眠いもの

4月6日ね……学校が始まって…からだのリズムが……。

まあ良いわ!治せるし…。


「うぉああああぁっ、遅刻だぁぁぁっ!」


見ての通り…騒がしいのは私の双子の妹、詠

食パン加えて登校して………いや、加えすぎじゃない!?


「寝足りないよぅ……ふぇぇ…」


こう言っても…詠は1日に何時間も寝る…睡眠欲のお化けみたいなもので……いや、なんでもないわ!


そうそう……今日は…ちょっと不思議なお話ね…

お話って言っても……あれだけど。


人間は規則正しく8時間…寝たとするわ…100年生きたとしても…33年は寝たきりってことよ?


さてさて…誰かから聞いた話かは知らないし…鵜呑みにされても困るけど…人間には…90分の倍数の睡眠をとるのがベストって言われているわ!

理由?


人の睡眠は大抵90分くらいの周期で…レム睡眠やノンレム睡眠を繰り返しているわ!

つまり…浅い眠り、深い眠りのサイクルがどうのこうの………でも…人によって…110分の人もいれば80分くらいの人だっているし、必ずしも90分の倍数の睡眠を取れって言ってる訳じゃないわ。


キッカリ、キッカリ…90分に設定すると体にストレスが溜まるかもだから…あくまでも参考、ってことよ!


それと無理しないこと!良い?わかったわね?


って……あぁっ!?私、学校遅刻じゃない!


あぁ、最悪…もう寝たいわ。また明日。

zzz

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