6/12

肩こり

悲しいことに年々体に不調がでてくる。

肩こりは昔からあったけれど、近年ひどくなってきた。

去年の冬は肩がこり過ぎて痛みがひどかった。

湯船につかったり、肩甲骨をちょっと回すくらいでは治らない。湿布も一時的にしか効かない。

血行が悪いのかな？と思い、貼るカイロを背中の首の下辺りに貼ってみた（インナーの上）。これが効いた！びっくりするくらい肩こりが治まった。

注意しないといけないのが、低温火傷だ。時々熱くなってくるし、そこだけ汗をかいてしまうので、時々インナーをずらして、当たる場所を変えたりした。

毎日貼らないといけないけど、なんとか乗り切った冬。

さて、夏がやってきた。夏にカイロを張るわけにはいかない。相変わらず肩こりはひどい。湿布を貼ったりマッサージ器を使ったりしたけど治らない。

そこで、肩甲骨を回すことに加えて、クロールのように腕を回した。次に背泳ぎのように腕を回した。　ラジオ体操の一部も取り入れてみた。最後に腕、肩甲骨を中心としたストレッチをした。

ここまですると、だいぶマシになった。ストレッチをしていると、肩だけでなく、全身が凝り固まっていると感じた。これは本当に健康によくない。

入浴後にこの一連のストレッチを習慣にしようと思う。テレビを見ながら、気軽に始めてみよう。