10/12

娘のダイエット

　今年の夏は本当に暑かった！子どもたちが夏休みに入ると、朝からエアコンをつけてソファでYouTubeを観る毎日。時代を感じる。

　まだ長女は部活の時間は動く。しかし、次女は部活もないので、本当に1日中ソファから動かなかった。買い物に誘っても、面倒だからと３回に２回は断わられた。そんな生活が続いたせいもあり、出かけてもすぐに「疲れた」と言い出す始末。体力がなさすぎる。

　こんなに動かないけど、食欲は衰えず、何だか顔が丸くなってきたなと感じていたら、、

「夏休みで2kg太った！ダイエットする!」と次女。やっとやる気になったらしい。成長期なので、食事はきちんと摂ってほしい。だから食事は減らさず、早朝歩くことにした。そして、お菓子はなるべく減らす。ここが緩いかな。（笑）

　実は、8月も早朝数回歩いたけど、暑くて続かなかった。

しかし、9月に入り朝晩はだいぶ涼しくなった。毎日にすると付き合う私もしんどいので、週に4〜5回を目標に始めた。散歩に行く日は5時半に起きて、20分歩く。本当は30分くらい歩いた方が効果がでそうだけど、私たちにはこれくらいの緩さがいい。

　学校が始まって動く量は増えている。それに散歩とお菓子を減らすことが加わり、少しお腹周りが痩せたように思える。体重はまだあまり変わってないようだけど、おそらく少しずつ減ると予想している。

　健康診断を控えた私にもちょうどいい。いつまで続くかわからないけど、なるべく頑張ろうと思う。