162/197

腹筋マシーン

　電気刺激で腹筋を鍛える機器が流行っている。

　自分もときどき使っている

　刺激の強さが６段階、刺激のリズムが４種類あって、１０分おきに電源が切れるようになっている。

　いつも下から２番めの弱い刺激で、２時間ほどやる。

　腹筋はほとんど筋肉痛にならないからまる１日程度たてばまたできる。

　目的は、内蔵脂肪燃焼である。

　内臓脂肪は皮下脂肪よりも燃えやすいため、このマシーンですぐに効果が出る。

　また、マッサージ効果もあるため、便秘予防に効果的である。

　中年になると、お腹がでてくるので、これで少し引き締めている。

「お腹が出るのは、中年になったらしょうがない」

　と思っていたが、風邪をひいて咳が止まらなくなったときに、引き締まった肉体を手に入れることができた。

「やればできるんだ」

　と確信してからは、毎週やっている。