禁肉

　筋トレの際の基本や注意事項及び心構えのようなもの。

　その一、正しい姿勢で行う。

　その二、筋肉痛のときは無理はしない。

　その三、痛みが特に強いときは控える。

　その四、過度なトレーニングは逆効果であるため毎日はしない。休養が大事。

　その五、鍛えたい部位を意識する。

　その六、酸欠にならないよう、息を止めない。力を入れすぎない。

　その七、必要な栄養素をしっかりと摂ること。

　その八、筋トレに向いている時間帯は夕方。睡眠は大事。夜は早く寝よう。

　その九、たとえ、筋トレにより良い体になっても、太っている人を見下さない。

　その十、嫌がる人を無理矢理誘わない。

　その十一、ジム等、他の人がいる時はマナーを守る。紳士に。

　ここでの筋トレの際の基本や注意事項及び心構えのようなもの。

　その一、正しさより、姿勢は低く行うのが重要。

　その二、血反吐吐こうが、無理してでも鍛える。

　その三、つけられた傷が痛もうが、とにかく鍛える。

　その四、毎日毎時間常に鍛える。隙あらば鍛える。

　その五、全身を満遍なく鍛える。とにかく硬くすること。

　その六、息を止める。目立たぬよう気配を殺す。

　その七、食事は最小限。決して腹を満たしてはならない。

　その八、寝る間を惜しんででも行うべし。

　その九、太った連中のようにはならないと固く心に誓うこと。

　その十、可能であれば他の者もこちら側に引き込む。

　その十一、見つかった時は馬鹿の振りをしろ。ナニを床に擦り付けろ。

　奴らは硬い肉が嫌いだ。筋トレをすることによって出荷を見送らせ

なおかつ、反乱のその時に備えることができる。

　しかし、決して奴らに悟られてはならない。

飼料に混ぜられた薬で他の者と同様に、頭がボッーとしている振りをしつつ

静かに筋トレを行うのだ。

　奴らはまだ気づいていない。品質チェックの際

『どうしてこいつはこんなに肉が硬いんだ？』と首を傾げていたのがその証拠だ。

　仲間は着々と増えている。新入りにはまず、この収容所で編み出された

腕立て伏せによる交信方法を伝授する事。

　トントン、トン、トントントン。これは『いいよ！　キレてるよ！』の意味。

　常識は捨てろ。鍛えろ、がむしゃらに鍛えろ。

　男たちよ。人類よ。筋肉に栄光あれ。