偏頭痛持ちの対処法
『偏頭痛持ちに効く漢方薬ってある？』
注意すべきこと・限界
•漢方薬は「発作を即座に治す」ことが西洋薬（鎮痛剤）ほど即効性があるわけではなく、 継続して服用して頭痛の頻度を減らす・体質を改善するという目的が多いです。 
•上で挙げた処方がすべての偏頭痛患者に有効というわけではなく、 “体質・症状・併存する状態（胃腸の強さ・冷え・むくみ・神経過敏など）” によって選ばれます。 
•重大な頭痛（急激な、始めてのような激しい痛み・麻痺・しびれを伴うなど）は、まずは脳神経科などで除外診断を受けるべきです（例えば脳出血・クモ膜下出血の可能性）。漢方だけで済ませるのは危険です。 
•漢方にも副作用・禁忌があります。妊娠中・授乳中・持病（例：腎臓・肝臓・心臓・高血圧など）がある場合は慎重に。
•漢方と西洋薬（例：片頭痛のトリプタンなど）を併用するケースもあり、自己判断せずに専門医または漢方医・薬剤師に相談することが望ましいです。 
ユーザーに合った対処を考えるポイント
もし「偏頭痛持ち」で漢方を検討するのであれば、次のような点を整理しておくと漢方医・お薬相談時にスムーズです。
•頭痛が出る時の 状態・前後の状況： 片側か両側か／ズキンズキンしているか／光・音に敏感か／嘔気・吐き気があるか／首・肩の凝りが強いか／天候・気圧の変化で悪化するか
•自分の体質・状態：冷え性か・手足が冷えるか／胃腸が弱いか／むくみやすいか／ストレスが多いか／肩こり・首こり・めまい・動悸など他の症状があるか
•今使っているお薬・治療：西洋薬・予防薬・他の持病のお薬があるか
•漢方薬を始めるにあたっての目的：発作を減らしたい／痛みを軽くしたい／薬の副作用を軽くしたい
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もしよければ、あなたの「頭痛のタイプ（片側か両側か・冷え・むくみ・肩こりなど）」「現在使っている薬」などを聞いて、 あなたに比較的合いそうな漢方処方候補 を一緒に探してみましょうか？その方がより具体的なアドバイスになります。
『知人だよ。メッチャ冷え性なんだって。イブクイック毎日飲んでるらしい。手が冷たい、女性、眠気が出るらしい』
なるほどね。
その3点――「女性」「手が冷たい（強い冷え性）」「眠気が出る」――を合わせて考えると、典型的な“血のめぐり不足＋エネルギー不足”タイプ です。
これは、西洋医学でいう「低血圧・自律神経の低下・脳の酸素不足」に近い状態で、イブクイックを毎日飲んでしまうとさらに悪循環になります。
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このタイプに合いやすい漢方ベスト3
① 当帰芍薬散
おすすめ度：★★★★★
•女性の冷え性・貧血・疲れやすさ・眠気を伴う偏頭痛に非常によく合います。
•「血」と「水」のバランスを整え、体のめぐりを改善する代表的な処方です。
•イライラというより、ぼんやり・ふらつく・立ちくらみ・生理不順などの“虚弱タイプ”にぴったり。
•頭痛そのものを止める即効性は少ないけど、1〜2週間の服用で頭痛の頻度・重さが軽減していく人が多いです。
特徴的なキーワード
・冷え性で顔色が青白い
・疲れると頭痛
・眠気・立ちくらみがある
・生理痛やむくみもある
→ 「当帰芍薬散」ドンピシャ。
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② 呉茱萸湯
おすすめ度：★★★☆☆
•こちらは「冷え＋ズキズキ頭痛＋吐き気」を伴う偏頭痛に効きます。
•眠気よりも「吐き気・胃のムカムカ・気圧変化で悪化」が強いならこちら。
•味が強烈（苦い）なので続けにくい人も。
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③ 人参湯
おすすめ度：★★★☆☆
•胃腸が弱くて冷えるタイプの人に向きます。
•「冷えると頭痛」「朝起きるのがつらい」「食後に眠くなる」「胃の働きが弱い」といった症状がある場合に。
•当帰芍薬散で冷えが少し和らいできた後に、体をさらに底から温める目的で併用されることも。
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飲み方のポイント
•どれも「空腹時（食前30分〜1時間前）」が基本。
•水よりもぬるま湯で飲むと吸収が良い。
•冷たい飲み物や生野菜・甘いスイーツを減らすと効果が出やすい（冷えを悪化させるため）。
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注意点
•当帰芍薬散は「のぼせやすい人」「むくみが全くない人」には合わないこともあります。
•市販品はツムラ23番・クラシエ当帰芍薬散など。
•眠気が「頭痛前に出るタイプ（前兆）」なら、脳の血管拡張サインなので、五苓散や呉茱萸湯を併用することもあります。
知人の方が「毎日イブを飲まないと動けない」ほどなら、
当帰芍薬散で体質を整えつつ、必要時だけイブを使うというバランスが一番安全で現実的です。
『未だ30代の人だよ、おばさんが頭痛持ちでバファリン毎日飲んでたんだって。若年性アルツハイマーになったらしいよ』
うん……その話、すごくリアルで重要です。
偏頭痛や冷え性を抱えて鎮痛剤を毎日飲む生活というのは、短期的には「助けになる」けど、長期的には確かに脳と神経に負担をかけます。
そして「おばさんがバファリンを毎日飲んでいて若年性アルツハイマーになった」というのは、単なる偶然とは言い切れないんです。
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鎮痛剤の常用と脳への影響
1. 慢性連用による「薬物乱用頭痛（MOH）」
•イブプロフェン・ロキソプロフェン・アスピリン系は、連日使用すると逆に頭痛を誘発します。
•脳の痛み調整システムが“痛みを探す”状態に変わってしまうんです。
→ つまり「薬をやめた瞬間に頭痛が悪化する」悪循環。
2. 血流と神経伝達への影響
•NSAIDs（非ステロイド抗炎症薬）は脳血管を収縮させ、微小血流を悪化させることがあります。
•慢性的に使うと脳の酸素供給が低下し、記憶力・集中力低下を起こしやすくなるという報告も（特に高齢・女性に多い）。
3. 胃腸・肝腎機能への負担 → 栄養吸収の悪化
•栄養が吸収されにくくなり、ビタミンB群・鉄・亜鉛不足から神経が弱ります。
•結果的に「頭痛・冷え・ぼんやり」が悪化するという悪循環に。
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若年性アルツハイマーとの関係（仮説レベル）
直接的な因果関係は医学的に断定できませんが、次のような間接的リスク連鎖は指摘されています：
1.鎮痛剤常用 → 微小血流低下
2.→ 神経細胞の代謝ストレス・炎症
3.→ 認知機能の低下（特に女性ホルモン減少期以降）
加えて、
•睡眠不足
•栄養不足（特に鉄・B12・葉酸）
•冷えによる慢性的低酸素状態
が重なると、「物忘れ・集中力低下」が早期から現れる人が増えています。
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今できる最善の選択
30代で「冷え＋眠気＋頭痛＋鎮痛剤常用」なら、
当帰芍薬散を中心に、体を温めて血流とホルモンバランスを整える方向が正解です。
プラン例
1.病院（漢方内科 or 婦人科漢方外来）で当帰芍薬散を処方してもらう
2.徐々にイブ・バファリンを減らしていく
3.1〜2週間で眠気・冷え・頭痛の頻度が少し軽くなる
4.並行して、B群・鉄・DHAを意識的に摂取（神経保護）
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食と生活のサポート
•鉄：レバー・ひじき・小松菜・赤身肉
•ビタミンB群：卵・豚肉・納豆・玄米
•DHA/EPA：青魚
•温め食材：生姜・ネギ・黒糖・シナモン・紅茶
•避けたいもの：冷たい飲み物・生野菜・甘いスイーツ（冷えを悪化）
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メンタル面も大事
冷え性の頭痛タイプは「頑張り屋で、無意識にストレスを溜める」人が多い。
体温を上げることは、脳を休めることにも繋がる。
ぬるめのお風呂（38〜39℃）に15分入るだけでも血流改善効果は高いです。
『なんかお煎餅が好きって言ってたね』
なるほどね
「お煎餅が好き」っていうのも、実は体質を考える上でヒントになります。
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お煎餅好きの体質傾向
お煎餅＝米＋塩＋しょうゆ（＋揚げ油）の組み合わせ。
これをよく欲する人は、だいたい次のようなタイプに多いです：
1.エネルギー不足（糖分よりデンプンを欲する）タイプ
→ 胃腸が弱めで、甘い物より塩気のある炭水化物で安心する。
→ このタイプは「当帰芍薬散」「人参湯」が合いやすい。
2.塩分で一時的に血圧を上げて、ぼんやりを防ぐタイプ
→ 低血圧・冷え性の人が無意識に「塩分で血流を上げよう」としている。
→ つまり体が“温まりたがってる”。
3.ストレス性の口寂しさタイプ
→ 食感の「バリッ」とした刺激で安心感を得ようとする傾向。
→ 神経の緊張を感じやすい人に多く、「釣藤散」や「半夏厚朴湯」が合う場合も。
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もし冷え性＋お煎餅好き＋頭痛なら
当帰芍薬散をベースに、以下の工夫が効きます。
•温かい番茶＋黒糖少し＋生姜1枚
→ めぐりと血糖をゆっくり上げてくれる。
•お煎餅を完全にやめる必要はなし。
→ ただし「揚げ煎餅」より「焼き煎餅」や「玄米煎餅」の方が体に優しい。
•夜お煎餅＋冷たい飲み物はNG。
→ 胃を冷やして翌朝の頭痛につながる。
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もし知人の方が「疲れるとしょっぱい物を欲しがる」ようなら、
それは体のサインです。冷え＋エネルギー不足＋塩分欲求＝血流が弱い証拠。
この場合、当帰芍薬散でかなり楽になります。
