緊張しないようにするのをやめましょう

　子供のときや大人に鳴っても　人前で発表することが苦手ではありませんでしたか？

私は子供のとき発表することが苦手でいつもしどろもどろで要領を得ませんでした。

(なぜ、人前で発生するすることが緊張するのか)

中学生になり考えるようになりました

緊張とはなにか　ストレスやプレッシャーがかかる状況で心や体が張り詰め、体がこわばる状態

とあります

でも私が幼いとき緊張というものはなく　むしろ大げさに笑ったり　きちんとやらなかったりしている子供でしたので全く緊張などなかった

しかし　大人になると緊張というものが強くなっていきます　

受験勉強の時などは手のひらに人の文字を書いて飲み込むという迷信を信じ何度も試していました

そして　私はあることに気づきます

緊張するということは　人前で「うまくやりたい」とか「上手にしないといけない」という　考えを持つようになってから緊張するのだと思いました

逆に　「うまくやらなくてもいい」「下手でもいい」という感情で舞台に立つと緊張は和らいだように感じます

人前で話すことに慣れるとともに

「正解はない」「自分が感じたままを前向きに述べればよい」と気づき、

ありのまま発表することができるようにできたのです

わかっていても緊張はします　

「緊張をしないように！」と思えば思うほど緊張してしまいます

やはり慣れるしかないと私は思います　二回三回と経験を重ねていくうちに、少しずつ形になっていくと思います

最初は誰だって出来たわけじゃない

だから何度も緊張してください