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6日目クリア☆(*´▽｀*)
皆様、今晩はです。(*´▽｀*)m(__)m
今日は、溶けそうな本当に暑い日だったですね。(*´▽｀*)m(__)m
不肖、藤 菊、溶けるかと思いました。(*´▽｀*)m(__)m
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さぁ、今日も気分を変えまして、今日のメニューの紹介と、変更を綴って参ろうと思います。
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メニュー
■お尻と太ももの裏を柔らかくするストレッチ（各項目３０秒ほどキープ）
■股関節を柔らかくするストレッチ（各項目３０秒ほどキープ）
■おもりをもちあげる（２０回１セットとして）１セット
■タオルを背中と胸の前に伸ばす（各項目６０秒ほどキープ）
■腹筋（２０回１セットとして）２セット
■猫のポーズで、腕を限界まで曲げ伸ばす（２０回１セットとして）２セット
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今回は、改善点は、無しです。
変更
６日目となり、丁度、続けようとお伝えしていた目標日まで、半分過ぎたことになります。
折り返しの分岐点というところでしょうか。
手ごたえとしては、まだ、全然なのですが……、
最初なので、可動域を大きく出来るように、ということが、実はここ２週間の間の目標点だったので、
それは、少しずつ出来てきているように思います。
明日からへの変更点ですが、やはり、ストレッチを増やしていこうと思います。
今日はここまで。
有難う御座います。
