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セフティ発動の瞬間

― サイジム「セフティ発動の瞬間」

『否定が心を止めるとき ― 白鳥の気づき』

午後のサイジム。

トレーニングフロアに秋の光が差し込み、

マットの上で白鳥は新しい利用者の青年と向かい合っていた。

「今日は無理しなくていい。少し体を動かして、呼吸を感じるだけにしよう。」

そう声をかけると、青年は小さくうなずいた。

だが、その直後、ぽつりとつぶやいた。

「でも……どうせ、自分なんて何やっても続かないから。」

白鳥はその言葉を聞いた瞬間、

空気の密度がわずかに変わるのを感じた。

青年の肩がわずかに硬直し、目の焦点が曖昧になる。

――今、セフティが作動した。

白鳥の頭に、その言葉が浮かんだ。

否定の言葉。

それが外部からでも、内側からでも発せられると、

人の心は反射的に「危険信号」と判断し、

行動のベクトルを止めてしまう。

「それは悪いことじゃないよ。」

白鳥は穏やかに言った。

「心が自分を守ろうとしてるだけだから。」

青年が少し驚いたように顔を上げる。

「でも、その守りが強すぎると、

　動くためのエネルギーまで封じちゃうんだ。」

青年は息を吸い、そして少し長く吐いた。

白鳥はその姿を見つめながら、心の中で整理した。

（……鬱って、結局セフティが過剰に、かつ解除されずに働き続けている状態なんだろうな。

　でも、そのきっかけにはいくつもパターンがある。

　体調の低下、環境の圧、過去の記憶――

　その中のひとつに、“否定されたことによるセフティ発動”がある。）

人は否定されると、たとえ一瞬でも、

「これ以上近づくと危ない」と判断してブレーキをかける。

その反射が積み重なれば、心は“動くこと”そのものを危険だと覚えてしまう。

白鳥はゆっくりと言った。

「人ってね、否定されるたびに、少しずつ安全な距離を取ろうとする。

　でも、その距離を広げすぎると、

　いつのまにか人生そのものから距離を取っちゃうんだ。」

青年は静かにうなずいた。

「……それ、すごく分かる気がします。」

「だから、まずは守ってる自分を責めないこと。

　守りの力があるからこそ、また動き出せる。」

白鳥は青年の呼吸に合わせて、マットに手を置いた。

外の風が、天窓の隙間からふっと流れ込む。

（否定は、セフティ発動の一つのトリガーだ。

　けど、鬱を生むのは発動そのものじゃない。

　それが解除されないまま固まってしまうこと――

　それが問題なんだ。）

白鳥は青年と並び、静かに呼吸を合わせた。

一つ、二つ。

そのたびに、青年の肩の力が少しずつ抜けていく。

「……動かなくてもいい。でも、守りっぱなしのままでは疲れちゃう。

　だから、少しだけ風を入れよう。」

青年は微かに笑った。

「……はい。」

白鳥も微笑み返す。

──鬱の原因は一つじゃない。

　けれど、「否定によるセフティ発動」はその中でも見過ごされやすい要素だ。

　心が「危険」と誤認したまま防御を続ける限り、

　前へ進むベクトルは眠り続ける。

白鳥は天窓を見上げ、

光の揺らぎを目で追いながら静かに思った。

（ああ……人を動けなくしているのは、

　否定された痛みじゃなく、

　守ろうとし続けている心の仕組みなんだ。）

『セフティと否定の構造』

夜の「彩」。

静かなBGMの中、カウンターにはいつもの面々が集まっていた。

白鳥はグラスを片手に、昼間サイジムでの出来事を話していた。

「……否定されると、人って一瞬で動きを止める。

　今日、実際に目の前で見たんだ。

　『どうせ自分なんて』って言った瞬間、

　その青年の体から、スイッチが落ちたみたいに力が抜けた。」

涼子が軽く眉を上げた。

「それって、セフティの発動ね。」

白鳥は頷く。

「ああ。あの瞬間、彼の中のLifeやLearnといった推進ベクトルが全部止まった。

　危険を察知して、心がブレーキを踏んでるんだ。

　その連続が、鬱を形づくってるように思えた。」

西村がメガネを押し上げ、ノートを開いた。

「つまり、鬱＝セフティが解除されず、常時オンの状態ってことね。」

「そう。だけど今日のケースで感じたのは、

　そのセフティ発動のきっかけが、

　否定だったってこと。」

甲斐が腕を組み、興味深そうに言った。

「否定によるセフティ発動……なるほどな。

　確かに人間の神経系は、外部からの攻撃だけじゃなく、心理的な否定にも反応する。

　脳がそれを危険信号と誤認して、防御モードに入るんだ。」

「まるで筋肉の防御反射ね。」

西村が即座に補足する。

「打撃を受けそうになると、無意識に収縮して守るでしょ。

　あれと同じで、否定の言葉が心に当たると、

　心の筋肉――つまり行動ベクトルが硬直するの。」

白鳥は笑いながら言った。

「なるほど、『心の防御反射』か。言い得て妙だな。」

甲斐はグラスを回しながら、さらに整理する。

「鬱の原因はもちろん一つじゃない。

　体調の低下、社会的圧、ホルモン、睡眠、思考の偏り……

　複数の要因が重なって『セフティが解除されない恒常的な状態』を作っている。

　だが、否定によるセフティ発動はその中でも極めて典型的なトリガーだ。

　誰もが日常的に受けている。」

涼子が静かに頷いた。

「しかも現代はSNSや職場評価で『軽い否定』が常に降り注いでる。

　それが小さなセフティ発動を積み重ねて、

　気づけば心が動けなくなる人が増えてるのかもしれないわね。」

西村がホワイトボードのペンを取る。

「まとめるとこう。」

ホワイトボードには、三段構造の図が描かれた。

1.外部/内部トリガー：否定、拒絶、比較、羞恥

2.防御反応（セフティ）：危険回避・行動抑制・思考停止

3.結果（慢性化）：エネルギーフローの循環停止

西村は説明を続けた。

「『鬱』というのは、この反応層が長期間持続する状態。

　否定はあくまでその一つの入り口。」

白鳥はその図を見つめながら、静かに言った。

「……なるほどな。

　今日見たあの青年は、否定でトリガーを引いたけど、

　たぶん他にもいろんな危険の記憶を抱えてたんだろうな。」

甲斐がうなずく。

「そうだ。否定は入口であって、

　根本は心が安全を失ったまま戻れなくなること。

　サイサイセオリーで言うなら、セフティの反作用が恒常化した状態だ。」

涼子は静かにグラスを置き、言葉を添えた。

「でも、白鳥の気づきは大きいわ。

　否定がトリガーになってる瞬間を生で観察できたのは貴重。

　理論にとっても、現場にとっても。」

白鳥は少し照れたように笑う。

「いや、たまたま見えただけだよ。

　でも……否定を避けることより、

　否定された後に、どう再起動できるかを考えたくなった。」

甲斐が穏やかに笑った。

「それがリジェネ（再生）の研究テーマだな。」

西村が図の右下にもう一本線を引いた。

4.再起動層（リジェネ）：

　安全な承認によるセフティ解除 \rightarrow 行動ベクトルの再稼働

「これが、サイジムの役割。」

西村が微笑む。

「安全な場所で、否定に反応しない練習をする場所。」

涼子がゆっくり頷く。

「……なるほど。私たちのサイサイセオリーがジムを実験の場に選んだ理由が、ようやく腑に落ちたわ。」

白鳥は笑いながら、グラスを軽く掲げた。

「じゃあ、否定を受けても倒れない筋トレだな。」

甲斐と西村も笑い、涼子が静かにグラスを合わせた。

──否定は、心を止めるトリガーのひとつ。

　けれど、それを理解すれば、止まった心を再び動かす設計もできる。

　サイサイセオリーは、その再起動の筋肉を鍛える学問なのだ。