～グルメライター神乃木の元気のひみつ～
「グルメライターの事件簿 美少女料理研究家の事件」https://ncode.syosetu.com/n0248ia/
の登場人物がおいしい雑談をするぞ！ぜひ本編も読んでね！４５分くらいで最初から最後まで読めると思います。
＜今回の登場人物＞
【神乃木武 かんのきたける】
人気グルメ雑誌『月刊アクエリアス』の副編集長で沙奈の上司兼教育係。３２歳。 実家は東京下町の料亭で、双子の兄弟がいる。
元・美形人気子役。成長期に顔が激変して引退したが、
「今の方が知的でいいな……。今日も僕って、ステキだな」
と鏡を見て毎日言っている。
下町育ちのせいか、怒ると案外言葉があらっぽくなる。 欠点もあるものの、人生を愛している（ナルシストでも）幸せな人。じょうぶで明るい。
【御月沙奈 みつきさな】
ライター歴４年半のグルメライター。２３歳。『月刊アクエリアス』では新人。本編の語り手。
自意識が高くないので、本編ではあまり描写されないが、実はけっこう顔が可愛い。童顔で今でもたまに補導される。
素直で泣き虫、たまに毒舌。
～グルメライター神乃木の元気の秘密～
神乃木:おっはよー!
沙奈:あいかわらず朝からお元気ですね......うわーっ(泣く)。
神乃木:何、また泣いてんのォ。
沙奈:◯◯シェフ、すっごく機嫌悪かったんです。もちろん私にも落ち度はあったんですが......いい時と全然違ったんで本当にびっくりしてしまって。私、そこまで悪いことしたかな? って......とにかく怖かったです。
神乃木:あの人、悪い人じゃないんだけど神経質だからねぇ。パワーあるし......ただ、パワハラは報告してもらった方がいいけど、君にももっと動揺しないようになってほしいんだよ。
沙奈:本当ですね......神乃木さんはいつも元気ですけど、どうしてですか？ 昨日もバターサンドで瞑想したんですか？
神乃木:毎日は食わないよ! 性格もあるけど、運動かな。
沙奈:運動。
神乃木:いや、本当。俺もいつも元気なわけじゃなくて、おちることもあるんだよ。取材は気を遣うこともあるし、デスクワークで、記事書くペースもはやいしな。
でも、そんな時は、食事を軽めにして、ヨガかストレッチをできるだけでもして、はやく寝るようにしている。
あと、普段も定期的な運動はかかさない。適度な運動をしていると、疲れが抜けるのもはやくなるし、よく眠れてメンタルも強くなるぞ。
沙奈:ジョギングやジムですか？
神乃木:ジムに行く時間がなかなかなくて。でも、俺、子役時代にミュージカル習ってたから、家で、その復習と、定期的にダンススタジオで個人レッスンを受けて、先生にチェックと指導してもらっている。
沙奈:家で踊るんですか？
神乃木:いや、大きな動きは自宅ではしない。手や足がものにあたったりしたら危ねえから。ただ、ダンスの先生から習った、立て膝でするエクササイズだとか、ストレッチポールにのって、正しい姿勢を取り戻したりだとか。
俺の友達に、俺のすすめで、趣味でダンス習ってるやつがいるが、もともと姿勢が悪かったのが、１年半ぐらいかかったけど正しい姿勢を知って、体幹使ったエクササイズしたら、嘘みたいに太りにくくなった奴がいるぞ。
沙奈:神乃木さん、姿勢いいですもんね。けっこうお食べになるのに全然太らないし......。
神乃木:いやあ、以前ほどではないけどね。ストレッチポールはかかせないね。
沙奈:私、本格的な運動はしたことないんです。
神乃木:じゃあ、無理のない範囲で始めてみたら？ 君、姿勢悪くはないけど、ちょっと腰がそってるよね。いい指導者について正しい姿勢になると、効率っていうか、エクササイズの効き方も全然違うよ。
俺、忙しいから、家でのエクササイズは15分か20分ぐらいの日もある。でも、正しい姿勢でやって、運動後プロテインパウダー飲むと、体がポカポカして調子がよくなるぞ。
沙奈:ライターって体力ですよね......。
神乃木:体力だよな......。いちおうクリエイティブな仕事になるのかもしれないが、まず体力ないと生き残れないと思うね。体力とメンタルの力って繋がってるらしいから、体が整うとメンタルの力も上がると思うよ。
学校で悩みがあった子が、ヨガやったら高校卒業できたって話もあるらしいから。
沙奈:じゃあ、本当に何か探してみると思います。
神乃木:その方がいいかもね。ただ無理はしないで、時々でも指導者についた方がいいよ。間違った運動で体いためることもあるし。
それと、仕事で問題があったらはやめに相談してください。
沙奈:ご丁寧にありがとうございます。
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