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3日目 記録＆反省
身長 174センチ
体重 87.1キロ
BMI 28.8
体脂肪率 23.6％
筋肉量 63.1キロ
内臓脂肪 12.5レベル
基礎代謝 1916キロカロリー/日
体内年齢 33歳
行った運動
なし
食事
朝 サラダ、納豆
昼 野菜炒めとご飯
夜 ラーメン
なぜ、社会人になってから太ったか。
それは忙しくて学生時代に続けていたランニングが出来なくなったことが大きいのと忙しくてコンビニご飯になる、仕事のストレスでヤケ食いするなどしてたら太ってしまいました…
今日も帰りが遅く運動出来なかったのはしょうがないにしても帰りにラーメンを食べてしまい、一昨日よりも太ってしまった…
太るのは簡単ですが痩せるのは難しいというのを反省として明日からまた頑張っていきます。
