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2日目 記録＆動機
身長 174センチ
体重 86.5キロ
BMI 28.6
体脂肪率 23.0％
筋肉量 63.2キロ
内臓脂肪 12.0レベル
基礎代謝 1918キロカロリー/日
体内年齢 32歳
行った運動
ランニング5キロ(タイム46分03秒)
ストレッチ5分
食事
朝 納豆ご飯
昼 野菜炒めとご飯
夜 プロテイン
なぜ、ダイエットを始めようと思ったのか。
それは1日目の時も書いた通り、30歳という大台が近づいてきたからです。
社会人になって7年。体重が減ることはなく増えるばかりでこのまま年をとるとどんどん代謝も悪くなってどんどん痩せにくくなるだろうなと思ったからこのタイミングで始めました。
