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五大栄養素

　五大栄養素とは、炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・無機質のことである。

　まあ、バランスの良い食事をしようと考えると、まずそれを考えなければならないのだが……。

　これがなかなか難しい。

　まあ、炭水化物は米や小麦などの穀類だから、まだ分かる。脂質は油。たんぱく質は動物性たんぱく質と植物性たんぱく質。ビタミンは野菜。

　けど、無機質ってなんだ？

　まあ、要するにカルシウムを摂取しましょうねーということなんだが、パッと思いつくのは乳製品や煮干しだ。

　カルシウム？　そんなの身近にあるじゃないか。爪だよ、爪と言って爪を食べる人がいるが、爪の間には目に見えないウイルスやばい菌が複数存在しているため、あまりおすすめはしない。

　さて、五大栄養素について簡単にまとめてみたが、まあどれが欠けてもダメと言われるとかなり大変だ。

　主食がサプリメントになるのも分かるほど、多い。

　食べすぎもダメ……糖尿病を患っている人や将来そうなる可能性がある人は食生活に気をつけて……。

　まあ、要するに毎日インスタント食品を食べるのは控えて、代わりに毎日みそ汁を飲みましょう……みたいな感じですかね……。