思いついたことを書きます

体内時計

　体内時計は二十四時間ではないため、たまにリセットする必要がある。

　そうしないと昼夜が逆転してしまう恐れがあるからだ。

　まあ、わざとそうする人もいるが……。

　体内時計は朝日を浴びたりすると、リセットされる。え？　朝日を浴びるような時間に起床できない？

　仕事の都合上できない場合は、休日に近所を散歩するのもいいですよ。

　え？　ほぼ毎日カンヅメだから無理？

　たまには光を浴びないと曜日感覚が狂います。なので、五分くらいは外に出て、リフレッシュしましょう。