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ぶっ倒れかける

炭水化物抜きがたたってか、ジム後眩暈、頭痛、吐き気が・・・やっとの思いで家につく。倒れるようにベッドへ、気持ち悪い。低血糖らしい。以前に買っていたブドウ糖を一つ食べる。少しらくになった。この日から朝食に玄米導入。二日目にして快調もとい快腸。リンゴ型体系らしい。内臓脂肪らしい。内臓脂肪は、着き易い、短期間での劇太りは、これが多い。皮下脂肪は、長期にわたり太る。ので、短期でつく分減らしやすい。

　それまで、増えたり減ったりを繰り返す。ちなみに、－３キロ目。ダイエットは無理の無いように。

そして、有酸素運動だけでは、痩せるが筋肉から痩せるとのこと。筋肉が痩せると基礎代謝が落ちるので低燃費になり痩せにくくなるので、筋トレも欠かさずに行う。筋トレは、ダラダラしない。有酸素運動に変わるから。ちなみに、筋肉は、休ませる時間も必要。

　以前、食事制限と有酸素運動のみで痩せたが、ただのトリガラでかっこ悪い。一応腹筋は割れる。これは当たり前で、学校の人体模型の筋肉図でも分るように、もともと腹筋はだれでも割れてます。これをいかに筋肉肥大させるかってのが難しい。ちなみにマッチョになるつもりはないが、見れるからだになるように目指す。そのため、たんぱく質を意識してとらねばならない。ちなみにセブイレのサラダチキンがはまってる。酒もよくないので、禁酒中。カロリーオフでもだめらしい。アルコール自体がよくないらしい。正直つらい・・・だが毎日鏡を見て、醜い身体をバネにがんばる。