とにかく寝返り打ちたい昼月さん
Q沢山寝てるからストレスなんてないでしょ？
Aいいえ、寝ることは最大のストレスです。
目を閉じてから寝るまでに2〜5時間かかる。
寝たままの状態で痛みで起きる、また寝る、トイレに行く、寝たままの状態で痛みで起きる、また寝るを繰り返して朝になる。
中途覚醒から1〜2時間寝れないことはザラにある。
そんな状態が何十年も続き、寝るほどに体力は削られていく。
睡眠時間が8時間必要となると
睡眠にかける時間は
8時間+寝るまで2〜5時間、中途覚醒を2回として×2〜4時間
つまり、睡眠時間にかける時間は12時間〜17間必要ということになる。
なので一日の半分以上は睡眠に使ってますね。
