9/97

努力至上主義→　獲得された無力感→　効力感を育てる→　の次に来るのは？

以下のようなことを書いていた本を昔読んだらしい。

自分の読書メモを参照してるので詳細は怪しげだけど。（「無気力の心理学」という本だったようだ。）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・努力しても目標到達に失敗し続けると、「何をやっても無駄だから何もしないでおこう」という『獲得された無力感』の状態になる。

・ネズミに回避できない苦痛を与え続けると、回避できる状態にしても逃げようとせず、無気力に苦痛を浴び続けることから『獲得された無力感』は証明できた

・この状態から抜け出すためには効力感を育てること。

どうやって効力感を育てる？

・目標の設定を低めにして、成功体験を積み重ねる。

・仲間に教えるとか教えてもらうとか、認め合う事で承認してもらう。

・熟達することを目標にし、熟達に伴う内的満足を重視する。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これを読んだときは感動して「よしっ！効力感を育てよう！」と低めの目標を実現し、成功体験を積み重ねた。

でも、頭打ちする時はくるし、壁にはつきあたる。

内的満足を重視し、熟達を目指して努力を続け、楽しければ続けられるが。

『結局、これって自己満足じゃないの？』

『自己満足のままでいいのか？』

と自問する時がくる。

結局最後は他者の評価を求めてしまう。

やっぱり『承認欲求・功名心・自己顕示欲・虚栄心・自尊心・野心・名誉欲・外発的動機付け・・・（他にも別名がある気がする）』を満たしたいという誘惑にあらがえない時がくる。

こんだけ類義語があるってことは、人類は有史以来『この欲望』に生きる気力をのっとられ続けている気がする。