とにかく心を安心させる、とにかく心を安定させる

心を安心させる、心を安定させる

――とにかく心を安心させる、心を安定させるために

人は、気づかないうちに緊張しています。

何か特別な不安があるわけじゃなくても、

理由がはっきりしなくても、心はいつも、少しだけ強張ったままです。

この連載は、

「原因を探す」ためのものではありません。

なぜ不安なのか

どうして落ち着かないのか

性格の問題なのか

そういった分析は、ここではしません。

この連載が目指すのは、もっと単純なことです。

今この瞬間、少しだけ心が安定すること。

読むことで、ほんの少し安心すること。

それだけです。

心を安定させる方法は、ひとつではありません。

呼吸

身体の感覚

声

言葉

思考の置き方

リズム

休み方

この連載では、多くの方向から

心を安定させる方法を扱っていきます。

科学的な話もあれば、とても感覚的な話もあります。

すぐ効くものもあれば、じわじわ効くものもあります。

個人的な気づきが中心ですので内容は自由です。

全部やる必要はありません。

「これは合いそうだな」と思ったものだけ、

つまみ食いするように拾ってください。

この連載で、大事にしていることがあります。

がんばらせないこと。

前向きにならなくていい

強くならなくていい

成長しなくてもいい

心が安定するために、新しい努力は必要ありません。

むしろ、

「力を抜く方向」に向かいます。

読んでいる間だけでも構いません。

深く考えなくていい

正しく理解しなくていい

真面目に取り組まなくていい

「ふーん」

「そういうのもあるのか」

それくらいの距離で、大丈夫です。

基本的、一話につき ひとつの小さな切り口 を扱うイメージです

呼吸をひとつ整える話

身体のどこかをゆるめる話

考えすぎを一度止める話

夜を少し楽にする話

どれも短く、

どこから読んでも問題ありません。

この連載は、

あなたの心を変えようとはしません。

ただ、「今より少し楽な位置」に置き直す

その手助けをするだけです。

今日は、ここまで。

読めたなら、それで十分です。

お疲れ様でした。

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