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睡眠の質

ちょっと早いけど、おはようございます。ただいま、早朝５時。３時頃に早朝覚醒してしまい、まあ、１０時に寝て深く眠れた感じで疲れはとれたので、起きちゃいます。

夜中にチーズケーキと、夕食の残りの天ぷら食べ、４時頃、豆腐にとろけるスライスチーズをのせて、レンジで２分チンしたものを食べました。デブ活ですね、はい。（笑）

先日の日記？に、書いたとおり、沙希は月曜日に退院したばかりで、親しい人たちにぼちぼち退院報告をして、電話したり、お茶するようになりました。

と言っても、基本付き合っているのは、メンタルクリニックのデイケアで知り合った仲間たちです。この半年ちょっとのあいだに父親を看取ったアラフィフ女性や、心筋梗塞で一週間入院していたというアラ還男性（幸い後遺症はなく、スポーツジム通いが日課、インスタに与野公園の薔薇の写真アップしたりもしている）、私が親しくなる人は、体調が安定してきてからは働くようになり、デイケアはたまにしか来なくなるケースが多いのですが、SNSで緩く繋がっていて、みんな必死になんとか生きてて、情報交換したり、近況報告しあったり、助け合ってます。

メンタル弱い、社会的弱者の仲間たちですから、話題には、やっぱり愚痴も仲間のうわさや悪口も聞きたくなくても耳に入ることもあります。入院していたおかげで、浦島太郎な私には、刺激が強く入院中はねてばかりいたのに、今は睡眠時間５時間くらいで、夜中の３時４時から早朝覚醒してしまって、もう少し眠りたいかな。

土曜日に、頓服の追加眠剤を処方してもらえるようなら、薬に頼ろうかな。

まあ、リラックスして、ほどほどに頑張りたいです。