温泉で病気は何故、治るのか？ヒートショックプロティンによるうつ病回復
知らないと損！サウナで身体はこう変わる サウナ浴、水風呂、休憩の3ステップを解説
http://toyokeizai.net/articles/-/147324
第2回 うつ病とヒートショックプロテイン（HSP）
https://www.youko-itoh-hsp.com/hsp%E3%81%A8%E3%81%AF/hsp%E3%81%A8%E7%97%85%E6%B0%97%E3%81%AE%E8%A9%B1/%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85%E3%81%A8hsp/
注意! 冬に増加する入浴中の「ヒートショック」の症状とその対策
http://tg-uchi.jp/topics/1408
有馬温泉は豊臣秀吉が愛用、保護して発展しましたが、直轄地にして税金を納めさせて、そのお金で家臣を呼んで宴会、湯治などをしていました。
秀吉の人生の重要なイベントでは必ず有馬温泉に行ってます。
先日、ぶらタモリで紹介されてたんだけど、有馬温泉に「杖捨て橋」というものがあって、温泉で病気が治って杖をそこに置いて帰るという話があります。
この話の謎が科学的に解明されつつあるのですが、ヒートショックプロテイン（HSP）が増加して免疫機能の向上、細胞の修復効果があるらしいです。
このＨＳＰですが、うつ病回復にもいいらしくて、つまり、42℃以上のお湯に漬かるとＨＳＰが増加して（体温は38℃ぐらい）細胞が修復されるようです。
有酸素運動なども体温を38℃に持っていくことができるので効果があるのですが、サウナなどに入るのが楽ちんです。
ただ、冬は温度差でヒートショックなどの問題、突然死のリスクも高まるし、身体に負担がかかるので、無理しない程度、熱い温泉だと42℃ぐらいなら10～15分程度で十分だそうです。
サウナだと5分ぐらい２～３回入ればいいのじゃないかなと思う。
というか、体温を上げることが免疫機能の向上、細胞の修復効果をもたらすので、温泉、お風呂はちょっと熱めの42℃ぐらいに入りましょう。
僕の家では母親が70代で45℃に設定していて熱いなあと思ってましたが、なるほど、それで病気しないのかと感心しました。
僕も年齢高くなって、運動しなくなって、何となく温泉とかスーパー銭湯に行ってましたが、実は正解だったことが判明した訳です。
ということで、お風呂は熱いが役に立つということで。
温泉というか、体温を上げることが万病を退けるらしいですね。
心の病もそうみたい。
鍼灸指圧と共にあるバラ色の人生
http://harikyusiatuharii.eshizuoka.jp/e1881924.html
子宝の灸
http://harikyusiatuharii.eshizuoka.jp/e1881310.html
灸とヒートショックプロテイン・HSP７０
http://harikyusiatuharii.eshizuoka.jp/e1879325.html
それで、最近、鍼灸マッサージなどの東洋医学の凄さも分かってきて、灸などで腰痛が治ったとかにも根拠があるかもと思ってます。
僕は三十代で鍼灸マッサージに月一回、通うようになって、最初はセールス時代の背中の張りの解消、信号待ちで後ろから車に追突された事故の鞭打ち症の治療など、今回の頚椎症も姿勢の矯正を日常生活で意識しつつ、鍼灸マッサージで筋肉も解してもらって大分、治ってきた。
鞭打ち症で外科に行ったが保険の関係で治療拒否されて、事情は分かるが、病気を治そうとしない医者に呆れたものです。
西洋医学は急性症状にしか有効ではないなあと思います。
医は仁術ではなかったのでしょうかね。
「歯痛」と鍼灸（その４）
http://www.seimei-in.com/wp/b1603/
ここ数日、下の歯の親知らずの痛みがあり、人差し指のしびれ（頚椎症）などは「腎の臓」との関連性があるようです。
このあたり、今後、研究というか、東洋医学も研究していこうかと思います。
