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バージョン1.1

腕の動きを加えて、全体を整序(構成まで見直してはいない)

歩き方マニュアルVer.1.1


(1)自然体に立つ。

(2)左膝を持ち上げる。

(3)左足を前方に送り、少し左膝を伸ばす。

(4)右腕を前方に振り出す。

(5)(3)(4)を続けながら左足を地面に向けて降ろす。

(6)上半身を気持ち前方に傾け、重心を前へ移す。

(7)左足をそっと地面に置く。

(8)上半身を左足の上に移していく。

(9)右足を地面から抜くように力まず持ち上げる。

(10)右膝を持ち上げながら、右足を体の前方に送る。

(11)右腕を体の後方へ振り戻す。

(12)左腕を前方へ振り出す。

(13)上半身は微かな前傾状態を保ち、常に重心を前に置く。

(14)右足を体の前方に送りながら、少し膝を伸ばす。

(15)(11)〜(14)を続けながら右足を地面に向けて降ろす。

(16)右足をそっと地面に置く。

(17)上半身を右足の上に移していく。

(18)(9)〜(17)の「左」「右」を入れ替えて繰り返す。

(19)(9)〜(18)を歩くのをやめるまで/やめさせられるまで繰り返す。

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