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九十七日目の生きる意欲：カレースープ
二千二十四年八月二十六日。
久しぶりに自炊をしました。
深さのあるフライパンでカレースープを作りました。
玉ねぎとジャガイモを切り刻みました。
したらば。
包丁を扱っている間に手が痛くなってくる現象発生。
この頃、握力が足りないなと思っていたのですが。
本当に手指の力が弱っている事を確認。
こんな時は…プロテインだ!
(三十分経過)
そんなわけでプロテインを飲んで、ユーチューブを観て一休み。
実はこの文章を書き始めた辺りから、眠たくて仕方なかったのですが。
プロテインを飲んで横に成ってたら回復しました。
疲れていたんでしょうね。
そんな疲れた日の朝に食べた物は。
食パン二枚と牛乳とヴィダーイ○ゼリーとカフェオレ。
昼ご飯はナポリタンとソーセージとグリーンスムージー。
正直、ソーセージは食べなくても良かったかも。
体重は五十七キロ台で安定してきています。
でも約三割が体脂肪なのは変わらず。
運動をしよう。
パンチをしっかり打つためには足の筋肉をしっかり付けなきゃならない
と言う事を聞いたので、足も鍛えます。
手の握力を鍛える運動も…ちょっとやってみたんですが。
そもそも筋肉が固くなってしまているのか、手がしっかり握り込めない。
両腕を伸ばした状態で両手を五十回くらいぐーぱーしただけで。
下腕が痛くなってきました。
筋肉痛ではなく、唯の疲労で。
こんなに筋力が落ちていたと言うのがショックなので、
日常の中でも細かく体を動かす事にします。
何度も決意するのになかなか運動できないのは、
たぶん、
ながら運動なんて役に立たないと思い過ぎているからだろうな。
きちんと・しっかり・運動を!
なんて言う風にハードルを上げなくても良いのだ。
今日の就寝時間は二十三時を目指すよ猫明神。
