十五日目の生きる意欲：昔に比べたら贅沢なご馳走を五食食べた日
二千二十四年六月四日。
家の中で探し物をしていたら、棚の一角に置きっぱなしにして忘れていたラベンダーの香りのアロマキャンドルが出てきました。
箱の中に一個だけ残ってて、香りも飛んで無いようだったので、現在着火しておいてあります。
そして、我が家は二日ぶりくらいに湿度がまともな状態になりました。
洗濯物を部屋干ししていて、おまけに雨に降られて、ほぼ二十四時間、湿度が八十パーセントから七十パーセントをキープ。
寒いのに長袖を切ると蒸し暑いと言う錯覚を起こす状態になって、半袖で眠ろうとして寒さのあまり寝付けなかったりしました。
だからと言って夏用の羽根布団をかけたりすると、蒸し暑ぅうう～ってなるんですよ。
その異常な湿度がようやく…ホームセンターくらいの湿度に落ち着いています。
僕がクリアしなければならん事としては飯を三食食う事なんですが。
今朝は、二枚のスライスチーズを挟んだサンドウィッチと、アセロラジュースをコップ三倍と、珈琲を少し。
その後、コンビニで十時のおやつにカステラと、葡萄ジュースとミルクティーを。
昼飯は梅肉とチキンのパスタ。
夕方のおやつにクリームとプルーンのケーキ。
夕飯は豚肉の腸詰。
結構食べました。
以前、何時も飲んでるグレープジュースの事を「巨峰を潰したような濃さ」って書いたけど、ラベルをよく見たら外国の葡萄使ってた。
普通にすっげぇ濃いグレープジュースなんでしょう。
だけど、その濃さにも段々体が慣れて来ました。
喉越しで美味しく飲めるようになりつつある。
断食をした後は、既製品の味付けを濃く感じるって言うのを聞いた事があります。
断食のデトックス作用で、体が本来の機能を取り戻すから、味覚が鋭くなる作用が得られる、らしいのです。
唯、普段から断食してるような状態で、通常の生活は送れない。
一ヶ月の間に数回、貧血か、低体温か、低血糖で、虚脱状態になります。
僕も食事がまともに摂れていないのを自覚せずに、度々「エネルギー残量・零」になって寝込んでいました。
食事量を増やしたからと言って、一概に「即元気に成りました」とは言えないのですが、以前の自分の状態が「普通の範囲」では無かったことは分かります。
五十五キログラムが平均だった時より以前は、僕の体重は五十二キログラムが平均だったんですね。
その時は、腹だけ出っ張ってたんです。
その腹を引っ込めたくて筋トレをしていたのですが、筋肉になるものを食べていないので、全く腹筋が鍛えられず。
全体的にデブだった時期もありますが、平均より体重が軽くなっても、腹が凹まない事が気になって、ずっと節食を続けてたんですね。
おまけに、周りから食事に関して文句ばっかり言われるから、どんどん食えるメニューが減って行った経緯もあります。
腹の件が何とかなった経緯としては、姿見を買おうと思い立ち。
姿見でちゃんと体形を見る事によって、腹のぽよつきの理由が分かるかも知れないと思ったのです。
良さげな姿身を買って、家に設置して、お風呂上がりに下着をつけただけの状態で、体の様子を見てみました。腕も脚も頬もガリガリで、腹だけ出っ張ってる人が映りました。
つまり、飢餓で腹が出ていたのです。そこでプロテインを飲むことにしました。
プロテインを定期的に摂取するようになって、柔らかいけど腹直筋に筋肉がつくようになりました。
それから、プランクと言う体幹を鍛える筋トレ方法を行ないました。
結果、腹を引き締めるのが苦しくなくなりました。腹筋に筋力が付いたんですね。
其処から、緩やかに「やけに削げていた筋肉」が復活してきて、体重が五十五キログラムに到達。
当時も、三キロも太ってしまったと思って、その後も節食は続きました。
でも、僕も「一ヶ月の間に三回も寝込むのはおかしいのでは」と思うようになり。
週末も、ほぼ眠って過ごしていると言う事を認識し、音楽作りも資金作りも絵を描く事さえも、何も出来てないじゃないか! 何で出来ないんだ! 昔は出来てたのに! と思ったのですが、待てよと。
昔ってコロナ前ですか? 軽く五年くらい前ですよね? そりゃぁ、飯も食わないで運動もしなかったら、体力は削られる一方ですよ。俺も年を食ったのだから。と気づきました。
つまり、若いうちは飯が貧しくてもある程度体力は持つんですよ。
だけど、年を食ったら飯を食って体力を持たせるしかないのです。
ただし、体を壊さないように「必要な栄養を定期的に摂る」事が必要。
太り過ぎは良くないけど、月三回寝込むほど栄養不良じゃなくて良い。
そう言うわけで、少しずつ食べるものを変えて、食べる量を増やしました。
特に初動の十日間は、何でも良いから食べる量を増やしました。甘い物だろうが、蛋白質ばっかりだろうが、「とにかく何か食べろ。飯が作れないなら買って来て食べろ」と、自分に命じました。
そんな生活を始めてから二週間経過し、朝に起き上がれないほど衰弱している事は無くなりました。
つい先週末は、油断して朝ご飯を食べなかったのですが…ご飯を食べていないと言う状態が、どれだけ身体に辛いかが分かりましたね。
土日もちゃんと朝に起きて何か食うべし。
