免疫力を高めよう！

しろきちでございます。

さて、今回は真面目な情報発信をしようかと思います。

ずばり、免疫力を高めよう！です。

今一番心配なのは、ウイルスに感染してしまうことですよね？

だからマスクに手袋、手洗いが大事。ということになりますが、

ウイルスが体内に入ってきても、発症しない人もいるわけです。

それは、体内でウイルスをやっつけられているからです。

じゃあ、どうやってやっつけているのか。

それは免疫システムの働きによって。です。

なろう的に言えば、体内騎士団が活躍してくれているわけです。

みなさんの体内にも騎士団は組織されています。

８割の人はこの騎士団の働きで、発症しないで済むという話もありました。

問題は、この騎士団の戦闘力が高いかどうか。

発症し、重症化してしまう方の体内騎士団が、

弱くなっていた可能性は大いにあります。

コロナウイルス自体はそれほど強いモンスターではありません。

災害級というほどではないんです。

ですが、騎士団にまともな装備や給料が払われていなければ、

騎士たちも戦えません。

あなたの体内騎士団に、特別ボーナスと元気になる食事をあげて、

防衛戦闘をがんばってもらいましょう！

騎士団にやる気を出して働いてもらうために必要なのは、

簡単に言ってしまえば、

ビタミン、ミネラル、水、腸内環境の整備、です。

戦闘力、装備、忠誠心、綺麗な宿舎。そんな感じでしょうか。

バランスの良い食事が大事とよく聞きますが、

食事だけでそれを補うのは困難です。

一日に３０品目の野菜って食べられますか？

手っ取り早いのはサプリメントです。

マルチビタミン系のサプリを使いましょう。

ドラックストアなどでよく見かけるブランドは二つか三つ。

そのあたりなら、含有量もそこそこです。

栄養バランスに自信のない方は、これらを表示されている一日分の倍。

たっぷり摂取すれば、おそらく一日に取るべき分は足りるでしょう。

疲労やストレスがあると、栄養素の消費量が増えてしまうのです。

表示されている一日分にその分は考慮されていませんから。

あとは、ビタミンＢ類とビタミンＣは日に何度か摂取するといいと思います。

それと乳酸菌とオリゴ糖。

これで腸内環境を良くしましょう。

ヨーグルトです。私はプレーンのヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べてます。

腸は体内騎士団の宿舎だと思ってください。

悪玉菌だらけの待機所に詰め込まれた騎士たちは

はたしていい気分で仕事をしてくれるでしょうか。

乳酸菌とオリゴ糖は、例えて言うなら、

宿舎の料理人とメイドのような存在だと思って下さい。

腸がちゃんと機能していれば、免疫システムも活性化します。

あと水です。

お茶やコーヒーじゃなく、水です。純粋なＨ２Ｏです。

目標は１日２ℓ

コップ一杯で約１００ｍｌですから、２０杯。

かなり多いと思いますよね。

一時間に一杯と考えて下さい。

トイレは近くなりますが、水が足りないと、体内での毒素の排出ができません。

それと、ウイルスが鼻や口の粘膜についてる時に、それを洗い流すためにも

体内の水が消費されています。唾液や鼻水はそういう役目も担っているんです。

咥内にウイルスがいたとしても、口いっぱいに水を含んで飲み込めば、

洗い流されて、胃で殺菌されてしまうものなのです。

人のカラダは、そう簡単にウイルスに負けません。

体内騎士団がきちんと働いてくれていればね。

きちんと調べたら山ほど情報が出てくるでしょうし、

大概は食事に気を遣えと書いてあるでしょう。

でも、それは実は、かなり大変なんです。

詳しく分からなくても、栄養バランスが整っていて、

腸内の善玉菌が多くて、水分が足りていれば、

だいじょうぶそうに思えませんか？

私の書いたことだけで、すべてが大丈夫になるわけではありません。

だから、食事には気を使ったほうがいいのは確かです。

あと、運動と睡眠。

とりあえずでも、免疫力が高められるとしたら、

急場は凌ぐことができる。できないよりはいい。

騎士団に強化魔法を掛けないよりは、掛けた方がいいでしょう？

詳しく知りたいと思ったら、調べてみて下さい。

とりあえずの方法が知りたいというのならば、

上記の方法を試してみて下さい。

免疫力が高まれば、コロナウイルスが体内に入っても、

駆除できるはずなんです。

だから、政府は家にいろっていってるんです。

特別な対策をしろとは言ってないでしょう？

うがい、手洗いはもちろん大事ですが、

最強騎士団が体内にいれば、外敵が侵入しても平和は守られるんです。

あなたの騎士団を最強に育ててみませんか。

ジェダイでも、帝国華撃団でも、アルティメットマジシャンでも、

新選組でも、ミラージュ騎士団でも、アベンジャーズでもいい。

あなたのお気に入りのキャラクターが、

体の中で、ウイルスや細菌と戦ってくれている。

そう考えたら、楽しくないですか？

応援したくなりますよね！

「May the Force be with you」ですよ。

はしれーこうそくのー。ですよ。

ウイルスに負けない免疫騎士団を体内で育てましょう。

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私は免疫や栄養学の専門家ではありません。

この内容は私が学んだ知識を噛み砕いて書いたものです。

あくまで一般論でしかないので、

学術的に正しい情報が欲しいという方は、

ご自身でお調べ下さい。