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体作り

全日本ジュニア選手権広島県予選は徹が準々決勝で王さんに負けてベスト8、花が女子でベスト16、俺と明と源が二回戦負けだった。徹と花は中国大会に出場だ。応援しないとな。俺は次の中国中学生卓球大会に向けて調整だな。大会が終わり、真壁先生の車で庄原へと帰る。家に着くと、風呂に入り、晩飯を食べた後、パソコンを立ち上げた。

えーと、『卓球選手体の鍛え方』っと。なになに・・・。

・・・一時間後・・・

なるほどな、一番多かったのが体幹トレーニングか。次に多かった下半身のトレーニングや上半身のトレーニングは徹に言われて１ヶ月前から毎日スクワットと腕立て伏せをしてるからそれなりに付いてきたけど、体幹は全く触れなかった所だな。

えーと、簡単そうなのはっと。これかな？２リットルのペットボトル満タンに水を入れて、それを持った状態で腹筋に負荷をかけて左右に体をひねるのか。早速ペットボトルを用意する。じゃあやるか。

いっち、に、いっち、に。けっこう腹に来るな。まあ、試合の後だし、軽めにしておこう。すぐには結果に出てこないだろうけど、来年を目標に仕上げていこう。