本日の日記

2026/01/13

昨日のアクセス数が過去最高であった。。

休日だからなのか。。

書き続けれたら本当に視聴者は増えるのだろうか。今80記事くらい。

前の記事合わせると130くらいか

7ヶ月くらい継続している。

そうだな、まず1年続けてみよう。か

こんな思考整理ノート日記をいつも愛読してくれてありがとうございます。

成人する人が減ってるらしい。

昨日の夜皇居ランへ7kmランくらい

と4km軽く。気づいた。早く走ると、人がいるとぶつかりそうで危ない。信号も嫌だ。なるべくスピード落としたくない。坂道も後半シンドイ。

何か脳死で安全なコースを見つけなくてわ

やはり、川沿いが正義なのか

起床、スクワット軽くした。

ジャガーワールドを再読し始めた。

なんかおもろく感じるぞ

最近呼吸にハマっている。

落ちつくのだ。感情を抑えるのでなく、

吐くとリラックスする。

4秒吸って、8秒吐くのがオススメである。

2分くらい続けるとよい。

マインドフルネスがわかってきてた。

緊張や焦り、不安に立ち向かえるかもしれない。

胸がざわついたときやってみください。　

苦しいときて息がとまってるのです。

ランニングも似てるかもしれない、

あと読書、英語水泳のリスニングもそうかも

絵だけが集中できなくて、いろんな感情が湧き出る。喜びが湧いてこないのなぜやろか

内側の思いを外にだすからだろうか

紙に思いをなぐり書きすると落ちつくのだが、

絵は反芻してネガティブなことを考えてしまう。

ゴッホのオリーブの園を模写しながら

考えた。雲描くの忘れた。

少しお仕事して帰宅。

今度はゴッホ様の赤いブドウ畑を描いたなり

もう、彼岸花にしとく。赤いブドウてなんや

熟したのか

チャオ