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2026/01/13
昨日のアクセス数が過去最高であった。。
休日だからなのか。。
書き続けれたら本当に視聴者は増えるのだろうか。今80記事くらい。
前の記事合わせると130くらいか
7ヶ月くらい継続している。
そうだな、まず1年続けてみよう。か
こんな思考整理ノート日記をいつも愛読してくれてありがとうございます。
成人する人が減ってるらしい。
起床、スクワット軽くした。
ジャガーワールドを再読し始めた。
なんかおもろく感じるぞ
最近呼吸にハマっている。
落ちつくのだ。感情を抑えるのでなく、
吐くとリラックスする。
4秒吸って、8秒吐くのがオススメである。
2分くらい続けるとよい。
マインドフルネスがわかってきてた。
緊張や焦り、不安に立ち向かえるかもしれない。
胸がざわついたときやってみください。
ランニングも似てるかもしれない、
あと読書、英語水泳のリスニングもそうかも
絵だけが集中できなくて、いろんな感情が湧き出る。喜びが湧いてこないのなぜやろか
内側の思いを外にだすからだろうか
紙に思いをなぐり書きすると落ちつくのだが、
絵は反芻してネガティブなことを考えてしまう。
ゴッホのオリーブの園を模写しながら
考えた
それ軽くお仕事へ
