本日の日記

花粉症が激減した。

今日は、今年私が達成した「最高の成果」について語ろう。

それは、長年悩まされていた花粉症が劇的に軽減したことである。

特別な薬を使ったわけではありません。答えはシンプル、「免疫力を高めること」、つまり整腸

「腸」を変えたら、身体が変わった

実は、ダイエットをきっかけに食事内容を見直し、食べ過ぎないようにしてる。風邪や重い熱を出すことが一切なくなった。インフルエンザもコロナも、ここ10年以上かかっていません。

今回の花粉症対策で特に効果を実感したのは、ビオフェルミンによる整腸である。

私の場合、腸内環境を整えることで、鼻や喉の不快な症状がスッと楽になった。

私の食事ルーティン無理せず「調整」する

「一生二郎ラーメンを食べない」なんて無理だ。

基本の代替食に糖分、お米、小麦を控えめに。代わりに豆腐、バナナ、プロテインを活用。これだけでも意外とお腹は満たされます。

「翌日」で調整する、 食べ過ぎたり、ジャンキーなものを食べた翌日は、食事量を抑えて内臓を休ませる。

外側からのガードも必要である。

お風呂に入り体についた花粉を落とさないと、家の中で永遠に吸い続けることになる。

トンネルを抜けれない感じ、

外出時のマスク 基本ですが、やはり物理的な遮断は大切です。

睡眠とこれからの課題

しっかりとした睡眠をとることも、免疫力維持には欠かせません。

今はまだ「運動」が十分にできていないのが正直なところですが、これだけ体調が良いのは、自分の体と向き合った「嬉しい報酬」だと思ってる。

目が痒くなるのでそれを克服できたら嬉しいい

まあ、試していこう。

結局、一番の近道は「自分の免疫力を信じて整えること」でした。

花粉症で悩んでいる方、まずは「腸内環境」から見直してみませんか