自己責任です
あぁ忘れてたパスタで使うツナ缶、薄切り鶏肉や挽き肉でも大丈夫です、汁系パスタの場合ご飯とスライスチーズ乗せてレンチンも……肥る？食べる量を減ら…す？
【なんとかパスタ】
1 お湯を沸かす間に玉ねぎ小玉、椎茸1本スライス
2 フライパンにパスタ1.6〜7㍉茹でますどちらでも大丈夫です、茹で時間7分なら5分で湯切りします
3 フライパンにイタリアンドレッシング、ツナ缶、トマトケチャップ、玉ねぎ、椎茸、投入し軽く炒め、パスタも入れます、お好みでとろ○るチーズ
(汁気を出す場合はトマトジュースで伸ばして下さい)
4 皿に盛り付けて完成
［材料］
パスタ200㌘
玉ねぎ小玉1個
椎茸1本
ツナ缶1個
ケチャップ60㌘ ←好みで調整
ドレッシング60ml ←
とろ○るチーズ100㌘
【ツナ巻】
1 ラップの上におにぎり海苔3枚並べてご飯薄く乗せ
(海苔横並びに)
2 ツナ缶少し開けて汁切り、汁気が無くなったらマヨネーズ、醤油をお好みで入れて混ぜる
(入れすぎ注意)
3 ご飯の上にツナ缶の中身を全体に乗せて巻きます
(ラップを簀巻きがわりに)
4 完成……そのままどうぞ？
【ソーセージ丼】手抜きでドーン！？……。
丼ご飯に…
塩コショウで味付けした目玉焼きとソーセージを乗せ
マヨネーズとキザミ海苔お好みで醤油で味付け完成
カロリー？知らない子ですね？
これらのレシピは減塩、減コレステロール、減糖
可能ですよ？
アレンジも複数出来ます、但しカロリー自己責任です、えぇアナタの自己責任です。
大事な事なのでもう一度自己責任です。
ノークレームでお願いします。
