2/6
机上の空論
フルマラソンを完走するためには、
どのような歩きと走りを混ぜれば
よいかを検討してみる。
速歩きの速度は時速6km（1km10分）で
計算する。インターバル速歩のように
3分ごとに切り替える。
完走時間6時間（平均時速7km）
→時速8km（1km7分30秒）の走り
完走時間5時間36分（平均時速7.5km）
→時速9km（1km6分40秒）の走り
完走時間5時間15分（平均時速8km）
→時速10km（1km6分）の走り
完走時間4時間58分（平均時速8.5km）
→時速11km（1km5分27秒）の走り
後半疲れて失速することを考慮すると、
時速10〜11kmの走りを続けることが
目標となる。
