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2/3 静寂の中で座るひととき
庭の片隅にある石のベンチに腰を下ろし
背中をそっと預けます
石の冷たさが身体を支え
その感触が大地とのつながりを感じさせます
水面に映る月の光が揺らぎ
その揺らぎが意識の中にも静かに広がります
風が頬を撫で
湿った草の香りと花々の甘い香りが
胸いっぱいに満ちていきます
耳を澄ませば
水が静かに流れる音と
遠くで聞こえる虫たちの声が重なり
自然の調べが奏でられます
深呼吸をしてください
吸い込むたびに庭の静けさが身体を満たし
吐き出すたびに余分な力が溶けていきます
目を閉じると
月光と風の調和が
意識をさらに穏やかな場所へと導きます
