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若返りビタミン――DCB
ビタミン編。
若返りでまず押さえるべき基礎は、3つ。
D（ビタミンD）
C（ビタミンC）
B（ビタミンB群）
この3つ。
“肉体を若返らせる”土台を作る。
1. D（ビタミンD）──若返りホルモンのスイッチ
若返りに強い影響がある栄養素。
◆ 効くポイント
成長ホルモンの働き強化
気分の安定（やる気UP）
免疫強化
その他色々。
若返りの大事な要素はホルモン。
ビタミンDはそのホルモンの核を動かす。
日本人の約80%が不足しているため、
摂取した人ほど効果が出やすい。
2. C（ビタミンC）──肌・血管・回復の若返り補強
Cは“見た目の若返り”に直結する。
◆ 効くポイント
肌のハリ・ツヤUP
シミ・くすみ予防
血管を強くする
ストレス耐性UP
風邪予防
コラーゲン生成
補給すると効果が出やすい。
◆ 摂取
こまめに分けると吸収率が良くなる。
3. B（ビタミンB群）──脳と代謝を若返らせるエンジン
B群は体の“内部エネルギーシステム”を再起動する。
◆ 効くポイント
疲れにくくなる
頭が冴える
代謝UP
筋肉の回復が早い
太りにくくなる
神経の働き改善
眠りが深くなる
体の“燃料交換効率”が上がるので、若返りが進む。
〜ＤＣＢまとめ〜
D
ホルモンのスイッチ
C
コラーゲン生成・抗酸化
B
代謝エンジン再起動
疲労軽減・頭脳・体力
世界、人物、引用、元ネタ、テキスト等【引用、参考文献等】
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cien(全年齢）
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pixiv
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