11．「助けて」を言う練習
うつ病でここまで追い込まれたのも、入院しても尚苦しんでいるのも、全ては自分で溜め込みすぎてしまうのが大きな原因だ。
「自分から周りに『助けて』って言えるようになりたい！」
そう思った私は、ある日の消灯後、見回りに来た看護師さん（P）に、
「どうしたら『助けて』って言えるようになると思いますか？」
と呼び止めてみた。
「見回りが終わったら戻って来ますね」
と扉を閉められ、数分後に扉が開いてPがひょこっと顔を覗かせた。
「『助けて』って言えるようになりたいんですか？」
相変わらずの怪しいPスマイルだった。
Pは電気を消した私の病室でベッドの横にしゃがみ込み、かれこれ1時間近く話してくれた。
一緒に悩んでくれて、Pが出した対策は
「周りを頼っても嫌な顔をされないキャラを演じればいいんじゃないですか？」
その時は、結局演じることでストレスが溜まるのでは？ とあまり腑に落ちなかったのだが、いま思うとこれは普段の私がよく使う作戦だった。
頑張れば自分でできそうなこともあえて周りの助けを借りたり、助けを求められたら全力でサポートしたりすることで、本当に困った時に頼りやすい関係性を作っておく。
その翌日早朝も、私が1人で座って考え込んでいるところにPが声をかけてくれて、小一時間話してくれた。
その時に指摘されたのが、私のATフィールド（たびたびエヴァ用語を使って申し訳ないが、大好きな作品なので、、）、つまり、心の壁についてだった。
私はパーソナルスペースがちょっと広めで、どんなに親しくなっても絶対に最後まで破らせない壁が何枚か存在する。
Pがそれに言及しながら私との間を詰めると、私はやはり反射的に身構えてしまった。
自ら壁を作ることによって、自分でも周りに近づきにくくなってしまう。
しかし、そんな根本的な性格を治せるものだろうか……
朝食の時間になり、そこで話は終わり、Pは
「雨季さんがどんなキャラになればいいか、僕の宿題にしておきますね」
そう言って、颯爽と去っていった。
診察でも担当医に同じことを相談した。
